Zumba - отслабнете с Wii

Zumba е танцов и моден спорт с латиноамерикански танци, за да поддържате физическа форма и да се забавлявате заедно. Ако искате да останете активни и да отслабнете у дома в собствените си четири стени, Zumba с Wii е правилната алтернатива на танцовото или фитнес студио.

zumba

Zumba - отлична концепция за движение

Zumba е гениална танцова концепция от Колумбия от 90-те години, в която различни танцови елементи се съчетават с аеробика. Тези, които се радват на движение, спорт и танци, не трябва да пропускат това спортно разнообразие. В допълнение, този стил на движение е идеален за отслабване - а с Wii можете да донесете собственото си лично удоволствие от Zumba у дома.

    За това се нуждаете от малко място в апартамента си, тъй като не само се движите в тясно пространство, но и отстрани.

Отслабнете с Wii

Когато се направи правилно, Zumba стресира цялото тяло. Това е възможно и с Wii, стига да не позволявате на колана да ви притеснява. Този метод на танци и тренировки е подходящ и за изгаряне на мазнини, с които можете да отслабнете добре.

Има много игри и дори някои продукти за игровата конзола Nintendo Wii ...

  • За отслабване е важно да изпълнявате упражненията последователно и да увеличите продължителността на танца и да не спирате отново след кратко време. След като тренирате, можете постепенно да увеличавате темпото - трябва да движите ръцете и краката си с тях, за да тръгнете наистина.
  • Колко отслабвате обаче, зависи до голяма степен от метода на Zumba, вида натоварване и продължителността на упражненията. Средно на час могат да се консумират около 400 kcal - по-висока консумация на калории е възможна след малко тренировка и изграждане на мускули.

Ако планирате да свалите повече от само няколко килограма, успехът при отслабване ще бъде още по-голям, ако в допълнение към упражненията и танците извършите дългосрочна промяна в диетата и в същото време промените хранителното си поведение.