Истински чудеса: тези пет подправки ви помагат да отслабнете!

И можете лесно да ги интегрирате във вашата диета

Много от тънките подправки имат и други добри свойства. Те не само имат положителен ефект върху храносмилането и изгарянето на мазнини, но също така помагат например на черния дроб с детоксикация или мускулите за изграждане на мускули. И най-доброто от всичко: Те са много лесни за интегриране в нашата храна.

Подправка първа: джинджифил

Джинджифилът е многостранен и изключително популярен. Той е не само противовъзпалителен и помага например при настинки, но също така стимулира храносмилането. Той отдавна играе много важна роля в традиционната медицина в Индия и Източна Азия. И лекарите също препоръчват грудката. Например лекарят Михаела Акст Гадерман обяснява в книгата си „Тънки с червата“, че телата ни са склонни да натрупват мастна тъкан, когато има възпаление. Освен това наднорменото тегло насърчава възпалителните процеси. И точно тук джинджифилът помага със своите противовъзпалителни ефекти. Някои компоненти на грудката предотвратяват образуването на възпалителни вещества. В същото време той също засилва метаболизма и естествено ограничава глада.

Сезон 2: Куркума

Подобно на джинджифила, куркумата е известна със своите противовъзпалителни свойства и отдавна се използва в традиционната медицина в Индия. Съставките му също блокират образуването на възпалителни вещества. Освен това експеримент с животни показа, че куркумата може да помогне за предотвратяване на чревни възпаления. И важно за всички, които искат да отслабнат: Тестваните животни отслабват, когато редовно консумират куркума, тъй като активната съставка куркумин топи мастните им клетки.

Подправка три: канела

Мнозина използват канела в мюсли или върху оризов пудинг. Подправката обаче има и положителни ефекти върху здравето ни. Защото: Биологичните вещества, съдържащи се във водоразтворимата канела на прах, имат ефект върху нивото на кръвната ни захар и разграждането на мазнините. Освен това проучване в Лондон показа, че можете да намалите размера на талията си, като консумирате канела всеки ден - дори ако се придържате към хранителните си навици. Причината е, че канелата стабилизира нивото на кръвната захар и по този начин контролира угояващия хормон инсулин. Това означава: при същото количество калории се съхранява по-малко енергия от храната, отколкото мазнините.

Подправка четвърта: Чили

Известно е, че ястията с лют пипер са много пикантни - и точно това може да ви помогне да отслабнете. Това е показано например в тест с 13 японки. Капсаицинът, горещо вещество в лют червен пипер, увеличава натрупването на топлина в тялото. За нас това означава, че консумираме повече енергия, когато ядем лют пипер. След това използваме мазнината от нашите мастни подложки, за да я изразходваме. Освен това канадските изследователи са на мнение, че горещото вещество стимулира отделянето на специални хормони, които контролират апетита ни. Така той ограничава желанието ни за нещо мазно или сладко.

Подправка пет: черен пипер

Почти всеки използва пипер, за да овкуси своите ястия. Пиперът обаче може да помогне и при отслабване. Корейски изследователи откриха това, когато търсеха лекарство срещу затлъстяването. Те „култивираха“ мастните клетки в лабораторията и изследваха как реагират на активната съставка пиперин, която се съдържа в пипера. И невероятно: клетките на базата на пиперин абсорбират по-малко мазнини и паралелно с това се образуват по-малко нови клетки.

И така: Ако искате да отслабнете, трябва да се опитате да включите тези подправки в диетата си. И не е трудно да направите това: Просто добавете щипка от тънките подправки към вашите ястия и готово.