Значения - обяснени термини за отслабване.
Има много общи имена за хранене, фитнес и много други неща. Проблемът е, че не всеки веднага знае какво се разбира под него или какво съдържа терминът. Сега сме събрали някои имена и техните значения за вас.
Значение на ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини
Терминът минимизиране на въглехидратите или ниско съдържание на въглехидрати описва форма на хранене, при която делът на въглехидратите в ежедневната диета е намален.
Ежедневните ястия се състоят предимно от зеленчуци, млечни продукти, риба и месо, като мазнините и протеините заместват загубените въглехидрати.
- 5% въглехидрати
- 55% мазнини
- 40% протеин
Значение на високо въглехидрати с ниско съдържание на мазнини
Високото съдържание на въглехидрати не е бърза диета, а по-скоро пълноценна форма на хранене. „Високо въглехидрати“ означава, че по-голямата част от калориите във вашата ежедневна диета идват от въглехидрати. В същото време това е и диета с ниско съдържание на мазнини, тъй като количеството мазнини в диетата е относително ниско
- 60% въглехидрати
- 20% протеин (1,8-2,2 грама протеин на кг телесно тегло)
- 15-20% мазнини
Макронутриенти
Макронутриентите са големи компоненти на храната, от които тялото се нуждае, за да поддържа метаболизма си. Така наречените макронутриенти включват липиди (мазнини), захари (въглехидрати) и протеини (протеини). Балансираната диета с тези хранителни вещества е от съществено значение за здравословното изграждане на мускулите и за диетите.
- Загуба на тегло Харвардският лекар обяснява кои три съставки трябва да ядете на закуска - бизнес
- Термините, свързани с покрива, са ясно обяснени
- Отслабнете С тези 3 съвета можете лесно да спестите въглехидрати - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
- Отслабнете с тези шест сезонни зеленчука - FIT FOR FUN
- Отслабнете Тези навици ще ви помогнат да поддържате форма