Здравословни закуски за училище - яденето става лесно

16 март 2015 г., 12:16 ч. | dd (к.с.)

Вашето дете ще бъде особено щастливо да изпразни кутията за закуска, ако е приготвена по различен начин. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Всички деца от всички възрасти носят вкусни сандвичи и здравословни закуски със себе си в училище. Ще ви дадем съвети как особено да обичате да изпразвате кутията за закуска.

Пресен хляб - сглобен по разнообразен начин

В кутията за обяд разнообразието е важно за малки и големи. Поставете различни видове хляб или кифлички със сирене, постна шунка, яйца или пресни зеленчуци отгоре за училищните сандвичи. Особено умно: сгънете два различни вида хляб заедно за обедната почивка или сложете капак за хляб.

Здравословни закуски с намазки

Спредовете, независимо дали са вегетариански или дори вегански, могат да бъдат закупени в различни форми или направени сами. Намажете го с хрупкав хляб, сухари или бисквити. Пресни билки като лук или градински крес допълват закуски за училище.

Плодове и зеленчуци от пролетта

Ягодите са популярен плод сред деца и възрастни. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Горските ягоди се характеризират особено със сладкия си вкус. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Ревенът е богат на витамин С и нискокалоричен. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Можете да измислите много вкусни ястия от ревен. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Белите аспержи са най-често срещаният сорт в Германия. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

За разлика от белите аспержи, зелените аспержи растат на повърхността на земята. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Можете да прецизирате всяко ястие с пресни билки от градината или от балкона. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

Сурова храна - закуската за училище

Харесва ли вашето дете сурови зеленчуци като моркови, чушки, краставица или кальраби? След това нарежете любимите сортове на моливи и оставете детето си да хапе по време на почивката. Потапянето с кисело мляко с пресни билки се съчетава добре с тези закуски и осигурява протеини с малко калории.

Плодовете винаги са добре дошли

Повечето деца и младежи харесват плодовете - това просто не може да бъде скучно. Нарежете различни плодове като ябълки, круши или праскови и пъпеши на парчета с размер на хапка. Особено вкусно: редувайте ягоди и фурми на шишчета.

Шепа ядки

Шепа смесени ядки осигуряват енергиен тласък по време на почивката. Увийте енергийната закуска във фолио или в малка допълнителна кутия. Тази здравословна закуска доказа своята стойност не само в училище, но и в офиса.

Младите хора също се радват да хапват "енергийни топки"

Вместо обяд, можете да опаковате нужната им енергия в топки, особено за по-големите деца. Не са ви необходими рецепти - просто нарязвайте сушени плодове и ядки и ги смесвайте с малко мед и овесени ядки, за да образувате твърда маса. Оформете топки и ги запасете.

Лека закуска:Здравословни закуски - четири идеи за училище, офис и сътрудничество.
Диетични съвети:Хранене и пиене здравословно - това, което наистина има значение
Производител на сандвичи:Най-добрият производител на сандвичи в сравнение
Хранителните навици са важни за бебетата!
Италиански антипасти:Пъпеш с шунка - класически и като салата

„Досадното“ сладко

Разбира се, родителите искат здравословни закуски, които не съдържат само захар. Няма обаче нищо лошо в малка, сладка гарнитура като парче шоколад, торбичка гумени мечета или плодово кисело мляко.