Отслабнете здравословно

Правила за здравословно отслабване:
Бъдете търпеливи, докато отслабвате, поставяйте си реалистични цели и не очаквайте чудо. Намаляването на теглото не може да се чете на кантара всеки ден. Когато мазнините се изгарят, първоначално се съхранява вода, която отнема известно време, за да напусне клетката. По-добре да се качите на кантара след 7, 10 или 14 дни. Ще бъдете възнаградени със здраво тяло, повече жизненост и повишена работоспособност. Всеки е различен и всеки отслабва с различни темпове. Четири фактора значително влияят върху това колко бързо отслабвате:

1. Спортност: Много спорт за издръжливост означава много ензими за изгаряне на мазнини. Атлетичните хора отслабват по-бързо от неспортсменските.

2. Съхранение на вода: Нездравословната диета стресира тялото и го подкислява. В резултат на това се образуват киселинни отлагания. Тялото съхранява големи количества вода, за да ги неутрализира. Ако тялото се детоксикира, отслабвате бързо - най-вече вода. Ето защо, често губите повече тегло в началото на диета, отколкото през останалото време.

3. Възраст на тегло: Теглото, което дойде бързо, отива бързо. Следователно хората с наднормено тегло от дълго време обикновено се нуждаят от малко повече време, за да отслабнат.

4. Йо-йо ефект: Ако теглото бавно се е увеличило поради много гладни диети или диети, трябва малко повече търпение. Тялото управлява метаболизма си на заден ход и изгаря малко калории