Здравословен начин на живот - първите стъпки Форум Хранене, диета и отслабване Lifeline Здравният портал

Болести от А до Я
ADHD
СПИН
алергия
Алцхаймер
артроза
астма
Очи и зрение
Цистит
Рак на гърдата
изгоря
Рак на дебелото черво
деменция
депресии
диабет
диария

Еректилна дисфункция
студ
Шпора на петата
Рак на кожата
хепатит
Сърце и съдове
Сърдечен удар
главоболие
рак
Щам на слабините
Стомашно-чревни
мигрена
множествена склероза
Лош дъх и телесна миризма
Мускулни и ставни проблеми
Миома

Гъбички по ноктите
Екзема
простатата
псориазис
ревматизъм
удар
Пристрастяване към секс
киселини в стомаха
Шум в ушите
Преждевременна еякулация
Рак на езика

Терапии от А до Я
Алтернативна медицина
Антибиотици
Първа помощ
Домашни средства
Лечебни растения
хомеопатия
Лекарства
Спри да пушиш
Болкотерапия
Соли на Шуслер

Психическа годност
Ваксинации
Препарат против насекоми
Женско здраве
Мъжко здраве
Медицински познания
Здраве на детето
Здраве на зъбите
Кърлежи

Против стареене
Красота и стил
Съединителна тъкан, крака и крака
Целулит
Здравословен сън
Здравословно пътуване
Кожа, коса и нокти
Грижа за кожата
Грижа за ноктите
Пиърсинг и татуировка
Козметична хирургия
Уелнес

Отслабване и диета
Фасция
Фитнес спорт
Здравословно хранене
Пилатес
ИТМ калкулатор
Калкулатор на калории

Деца и юноши
Желание за деца
Любов и партньорство
Баланс на живота
поддръжка
Бременност и раждане
сексуалност
предотвратяване
Менопауза

Начало> Форум> Хранене> Тема: Здравословен начин на живот - първите стъпки

Все повече осъзнавам, че искам да живея по-здравословно. Желанието съществува отдавна, но както често се случва, не следвате правилно цялото нещо и отново сте изтръгнати от околната среда.

Може би за кратко за мен. Намирам се в средата на 30-те си години, седмицата ми се състои само от работа в офиса (обикновено много извънреден труд след съкращаване на работата, но кратки разстояния за шофиране) и вечер, ако е необходимо, разходка, вечеря, евентуално на компютър/телевизор и много дейности през уикенда Преди спортувах 4 пъти седмично (вкл

Фитнес студия - но те не ме погледнаха), но сериозна спортна контузия ме отдели от клубния спорт преди няколко години. Хората мислят, че живея здравословно, защото изглеждам жилав, но винаги имам стомашни проблеми, суха или мазна кожа - просто знаете, че трябва да правите нещо бавно.

В допълнение към липсата на упражнения, храненето е основен проблем. Вие сте на работа от сутрин до ранна вечер и разполагате само с микровълнова печка и кана, както и различни магазини за бързо хранене. Трябва да готвя за себе си и го правя понякога. Твърде често все още има дюнер, макаронени изделия и т.н., както и закуска с дисконт студени разфасовки.

Разбира се, има много ръководства в Интернет, които водят до скъпи абонаменти за капсули. Няма да взема всичко под контрол за една нощ, но ще искам да следвам пътищата, които смятам да следвам. Какво е здравословно? Какво мога да направя без голяма промяна в разходите? Какво става вкъщи Кои източници бихте ми препоръчали? Какво не трябва да правя?

Благодарен съм за всеки конструктивен съвет!

Помощ за вашата оценка: Да, тази тема е полезна!

Много хора знаят проблема, особено когато имате стресиращо ежедневие в офиса и в къщата няма столова (където можете да хапнете поне салата), често не е лесно да се храните здравословно.

Според моя опит най-добре е да носите храната си със себе си от вкъщи, за да можете да полагате добри грижи за включването на здравословни храни в ежедневната си работа и да не ядете твърде мазно.

В статията ни „Храненето здравословно в офиса“ сме събрали няколко съвета за какво да внимаваме и кои храни е добре да вземете със себе си в офиса:

Мисля, че не се нуждаете от скъпи хранителни добавки, ако обръщате внимание на здравословната диета и консумирате достатъчно пресни зеленчуци и плодове.

Промяната в диетата не е лесна, особено когато става въпрос за промяна на навиците, но бързо забелязвате колко положително е това върху цялостното състояние.

Затова ви пожелавам всичко най-добро, защото определено си заслужава.