Застой в диетата

на Паска »16 декември 2015 22:44

Re: застой в диетата

на Фабиан87 »16 декември 2015 г. 22:55

Re: застой в диетата

на Паска »16 декември 2015 23:03

Стойностите в моето описание не са актуални по отношение на теглото и KFA.

Изграждането е едно от тези неща. Разбира се, в момента нямам толкова мускулна маса.

Но това изобщо не е в това . Трябва да се чувствате добре, затова искам да насоча KFA в посока, в която мога да кажа, че.

Re: застой в диетата

на S1L3 »17 декември 2015 01:06

Re: застой в диетата

на Паска »17 декември 2015 15:05

Не, но като дебел мъж се чувствам още по-неудобно.

Знам, че по принцип всеки може да представи горчицата си във форум, но би било изгодно, ако това се направи във връзка с въпроса ми.

За разлика от много други публикации, аз не питам дали трябва да отслабна, а как бихте могли да противодействате на стагнацията.

Освен това мисля, че със 70 килограма на 1м76 далеч не сте мършав пор.

Що се отнася до телесните мазнини, просто искам да имам сравнително прилична форма през лятото, за да надграждам това през следващата зима, и за това искам да започна да гладувам n месец преди началото на лятото, но бавно, но сигурно да достигна целта.

Re: застой в диетата

на * Matzzze * »17 декември 2015 15:12

Да приемем, че вашият KFA е около 18%, тогава в момента имате FFMI от 19,8 със 74 кг. Това все още не е много мускулна маса, което е ясен случай за нейното изграждане, ако искате да изглеждате по-мускулести.

Разбира се, можете да продължите да диете, ако искате, но след това не правете никакви експерименти, а просто накарайте разумен дефицит за по-дълъг период от време.