Водно гладуване

Пречистете тялото си, като постите с вода

Определение: какво е водно гладуване?

Постенето е процес на не ядене. През последните години обаче се появиха много различни форми на гладуване. Един от най-популярните методи на гладуване е този Гладуване само с вода, което означава, че гладуващият няма да пие нищо друго освен вода по време на гладуването и ще се въздържа от консумация на какъвто и да е друг вид храна или течност. Този метод е срещнал смесени реакции от здравните специалисти и общността на гладно, като посочва както ползи, така и опасности.

Причините да започнете бързо са толкова разнообразни, колкото и самите методи. Когато решавате кой метод на гладуване да използвате, е важно да имате предвид разберете защо искате да постите и какво в крайна сметка искате да постигнете с него.

Докато водното гладуване е актуална тема в момента, важно е да имате предвид, че има много различни видове гладуване. Тази страница ще ви помогне да разберете по-добре гладуването и ще ви помогне с него, правилният метод за вас да избера.

съдържание

Защо водното гладуване стана толкова популярно?

Не е тайна, че съвременният заседнал начин на живот в съчетание с тенденцията да се прибягва до готови ястия се увеличава Затлъстяване и Затлъстяване е довело. За съжаление тези досадни килограми не изчезват толкова бързо, колкото са поставени. Забързаното ежедневие напряга малкото време, което имаме всеки ден. Така че естествено изкушението е страхотно да се намерят бързи решения. На пръв поглед диетата с вода без калории изглежда такава най-ефективен калориен дефицит да обещае.

Същият начин на живот не само е довел до затлъстяване, но и до увеличаване на други хронични състояния като високо кръвно налягане и диабет. Все повече и повече членове на здравните професии използват лечебните сили на терапевтичното гладуване за лечение и подобряване на хронични заболявания или основни заболявания. Пациентите се опитват да се разделят с големия брой предписани лекарства и вместо това по-цялостен и по-естествено Методи да избере, които предлагат постоянно решение на основния проблем.

Много документални филми за гладуването също имат това дългосрочно водно гладуване и свързаните с това ползи от загуба на тегло се хвалят, но често пропускат да споменат опасностите. Преди да предприемете вашето гладно пътуване - независимо дали става въпрос за 7-дневно водно бързо или дългосрочно 30-дневно водно бързо - важно е да знаете Изследвайте ефектите, че може да има върху вас и вашето здраве.

Възможни ползи от гладуването (само с вода)

Тялото е сложна машина и съвременната медицина все още разбира само малка част от това, на което е способна. Разбираме обаче колко жизненоважен е човек Добро хранене заради общата му способност да функционира оптимално. Училищата и лекарите ни научиха колко е важно, консумирайте достатъчно калории, витамини и минерали, за да поддържаме здравето си.

Нашият мозък обаче също е настроен да реагира на храната. През последните години диетолозите установиха, че вещества като промишлената захар имат сходни ефекти върху мозъка ни като някои незаконни наркотици. По време на гладуването не се допускат храни, които съдържат много индустриална захар, което го прави този чудесен инструмент за пренасочване на мозъка ни и разбийте зависимостите. Следователно гладуването може да доведе и до дългосрочни промени в начина на живот, защото се справяте с корените на навиците и желанията си.

Постенето не предлага само едно „Рестартиране“ за мозъка, той също така позволява на тялото да си вземе почивка, като действа като катализатор и стартер за способността на тялото да се самолекува. Проучванията показват, че хората, които пости с холистични методи, като популярния метод на Бучингер, са показали подобрения в управлението на теглото си и при хронични състояния, свързани със сърдечно-съдови рискове.

Въпреки че гладуването не е доказано, че е полезно за дългосрочно отслабване, то може да бъде много полезно. Научете повече за това как гладуването може да ви помогне да отслабнете тук.

Скритите опасности от водния пост

Често се чува някой да казва, че тялото може да остане седмици без храна, но само няколко дни без вода. И макар това да е по същество правилно, то описва екстремна ситуация за оцеляване, а не здравословна диета. Тялото може да оцелее, но то само го прави, едва оцелява. Дългосрочно водно гладуване, което понякога трае до 30 или 40 дни, често причинява повече вреда, отколкото полза.

„Режим на оцеляване“ чрез водно гладуване стресира жизненоважни органи

Ако искате да постите здравословно, не бива да натоварвате излишно тялото си. Лишаването му от всички хранителни вещества и калории в крайна сметка ще доведе до шок и увреждане на вашите жизненоважни органи. И дори ако можете да преминете бързо през водата без непосредствени физически последици и дори да отслабнете, мнозина предполагат, че го правите "Режим на оцеляване", че тялото ви просто е трябвало да издържи, то ще го накара, За „съхраняване“ на калории, веднага щом започнете да ядете отново. В крайна сметка това може да доведе до връщане на току-що загубеното тегло, а може би и повече. Това е нежеланото и страшно много Jojo ефект.

Гладуването на тялото за калории за дълги периоди от време е не само нездравословно, но и опасно. Не се нуждаете само от калориите, когато искате да сте активни в спорта, но също така и за жизненоважни органи като мозъка, сърцето и белите дробове определен основен брой калории на ден изисква да ви помогне да мислите и да функционирате на основно ниво. Ако изцяло премахнете калориите от диетата си, какъвто е случаят с водно гладуване, тялото ви няма да започне да изразходва упоритите си мастни запаси, а вместо това ще падне обратно върху мускулите и тъканите, причинявайки опустошителен шок на жизненоважните ви органи.

Хипотония

Може дори да се окажете под един изключително ниско кръвно налягане, известен също като хипотония. Това може да доведе до световъртеж, припадък и дори по-бавно реакционно време. Макар това да не звучи твърде опасно само по себе си, може да попаднете в инцидент, който дори може да бъде фатален.

Докато водното гладуване има много предимства и дори може да помогне за облекчаване на симптомите на някои заболявания, има голяма вероятност в крайна сметка да влоши здравето ви. Някои от Ползите са краткотрайни или повърхностни, което означава, че след като се върнете към обичайната си диета и рутина, симптомите ще се появят отново или дори ще се влошат много повече.

Подуване, слабост и загуба на коса

Изследване, публикувано в Journal of Internal Medicine върху пациенти, подложени на пълен пост, показва, че те също страдат от допълнителни ефекти като загуба на коса, подуване и слабост. Въпреки че това са повърхностни странични ефекти, те могат да бъдат причинени от Избор на по-безопасни методи на гладуване да се избягва.

Изисквания за здравословен детокс

Дори когато започнете детоксикация, тялото ви се нуждае от определени хранителни вещества, за да получи това Механизми за самопочистване За да поддържате тялото си. Черният дроб, който играе важна роля в това „пролетно почистване“, се нуждае от определени витамини, минерали и калории, за да може да функционира, да развие пълния си потенциал и да постигне най-добри резултати. Водното гладуване не осигурява тези основни хранителни вещества, така че не е гарантирано, че ще извлечете максимума от гладуването си с най-добрите дългосрочни ефекти.

Задължително е да потърсите медицинска помощ преди каквато и да е форма на гладуване, за да сте сигурни, че това е правилният начин на действие за вас и вашето здраве.

Здравословни алтернативи на гладуването само с вода

Преди да започнете: детокс срещу. Отслабнете

Първият въпрос, който трябва да си зададете, когато започнете да гладувате, е: Защо постим? Диетолозите, диетолозите и лекарите ще ви кажат, че гладуването не е дългосрочна диета, а по-скоро краткосрочен инструмент, който натискате бутона за рестартиране на тялото и Активирайте самолечението мога. Изпускайки определени храни или калории от диетата си, вие стимулирате механизмите за прочистване на тялото, които помагат за възстановяване на естествения баланс.

Нарушаването на ежедневието ви и нездравословния начин на живот, като например сладки и силно преработени храни, позволява на тялото да се очисти от ненужни токсини и отпадъци, като по този начин облекчава вътрешните стресори като възпалението. Позволявайки си тази почивка, вие също си позволявате отново да влезете в контакт с истински и полезни храни Ползи от хранителната диета да научите отново и как това подпомага функциите на тялото и имунната система. Ето как в крайна сметка си възвръщате контрола върху здравето и начина си на живот. Рестартирането ще ви помогне, когато промените диетата си, защото изрязването на храни като сладкиши с високо съдържание на глюкоза ще ви помогне да разрушите навиците и желанията си в дългосрочен план. С други думи, помага на вашите Детоксикира тялото от вредни токсини, това може да има отрицателно въздействие върху здравето ви и да ви накара да се върнете обратно към бонбона.

Гладуване по пътя към дългосрочно отслабване

За отслабване диетолозите и лекарите обикновено препоръчват диета и промени в начина на живот, а не продължително гладуване. Когато диете, намалявате броя на калориите, които ядете всеки ден, като по този начин постигате калориен дефицит, необходим за отслабване, без да навредите на тялото и жизненоважните органи. За седмица не може да се постигне загуба на тегло, по-скоро това е промяна в начина на живот и навици, които трябва да се поддържат в продължение на дълъг период от време.

Макар и на гладно в предимно за детоксикация използвани това може да бъде добър инструмент, който да ви помогне да се придържате към диетата си и в крайна сметка да постигнете желаното тегло. Здравословната диета често е трудна за поддържане, не само защото ежедневно се сблъскваме с пороците си, но и защото мозъкът ни ни кара да вярваме, че искаме и се нуждаем от тези изкушения. Разрешаването на тялото ви да се изчисти от неща като сладки сладкиши е чудесен начин да сте сигурни, че сте на път за отслабване и побеждавате тези нездравословни желания!

Постенето според Buchinger - здравословната алтернатива на водното гладуване

Д-р Бучингер изпревари времето си, когато той предложи своя метод на гладно Buchinger. Това не само отчита предимствата на изключително нискокалоричното бързо, но също така гарантира, че тялото е достатъчно снабдено по време на процеса. След дните за облекчение с лека храна, лечението на гладно включва разнообразие от сокове, бульони и чайове за дните на гладно, както и придружаващо прекъсване на дните на гладуване и възстановяване, за да сте сигурни, че получавате възможно най-много от детоксикацията си и да ви даде здравословно (ново) начало в ежедневието и диетата си.

Ако никога не сте постили, силно се препоръчва да се впуснете в режим, който се контролира от добре обучен медицински персонал и лекари, които ще следят вашия напредък и ще ви помогнат да коригирате бързото си, за да се възползвате най-добре от вашите здравни цели.

Подбудихме ли интереса ви? Научете повече за това Терапевтично гладуване по Buchinger!

Или, ако сте готови да резервирате тих хотел на гладно, открийте нашия по-долу специализирани хотели на гладно, идеален за опитни и тепърва започващи.

Други методи на гладно и диети

Има голямо разнообразие от диети и пости, от които можете да избирате. От нискокалорични течни пости като сок до алкални, където са разрешени твърди храни като плодове и зеленчуци, всичко е включено. Научете повече за различни диети и пости.

Вашите експерти

Нашият екип с удоволствие ще Ви посъветва лично: 069 40588588