VIP диета: Джудит Кринер тества диетата на Урсула Карвен

Голямата проверка на GALA

VIP диета Джудит Кринер тества диетата на Урсула Карвен

Улесни се

Програмата на Урсула Карвен "Улесни" продължава десет седмици. Той се основава на йога, умствени тренировки и здравословно хранене като зелени смутита и протеинова бомба киноа. Редакторът на GALABeauty Джудит Кринер си проправя път чрез 30 йога видеоклипа, шест часа медитации и 60 тънки рецепти за ядене. Но трябва да можете да изключите и да се отпуснете!

След седмица 10 това означава "Готово!"

През десетте седмици „Улесни се“ направих общо 30 различни йога видеоклипа, смесих около 20 варианта на смути и се забавлявах много. Желанието ми беше да стана по-здрав и с три килограма по-лек. Това работи сто процента. Също така, тъй като от началото на програмата имам голямо желание да тренирам, винаги съм бил на мотора си и се нахлузвам в обувките си за бягане по-често от обикновено сутрин. Друга цел беше повече отпускане и това също проработи. И това, въпреки че се отказах от медитационните сесии по средата на времето. Открих, че видеоклиповете са добре, за да се изключите правилно, но не успях. От друга страна, не можах да се наситя на йога: съобщението беше поне три пъти седмично по 15 минути и през 10-те седмици имах сесия почти всеки ден. Видеоклиповете са разнообразни и разбираеми дори за начинаещи като мен, тъй като Урсула Карвен обяснява наистина добре. Друг плюс: тя се сблъсква с много привлекателна. Това също е мотивиращо.

Сред 60-те рецепти „улесни го“ открих няколко, които ще продължа да готвя. От 4-та седмица на програмата нататък не готвих всеки ден, а само два или три пъти седмично вечер след това, но като цяло отидох за по-малко въглехидрати и повече зеленчуци. На закуска бях верен на концепцията на Урсула Карвен почти всеки ден, защото рецептите за смутита, омлети, мюсли и каши са просто сензационни.

Заключение: Не преминах през пълната програма „Улесни се“, но постепенно избрах моите стафиди „Направи си лесно“. Сега те са толкова здраво закрепени в ежедневието ми, че определено не искам да остана без тях след десет седмици.

Девета седмица: Namaste на италиански

Повече мощност с Петдесет нюанса сиво

Вече имам тренировъчен партньор, това е - tadaa - моят нов мотор! Всеки ден ходи на работа (общо почти 13 километра). Иначе покривам почти всички маршрути, по които обикновено се връщам с влака с него. Енергията, която ми дават пресните ми енергийни напитки, трябва да отиде някъде. Сега кухнята ми се превърна в най-чистата лаборатория за тестове за нови смеси от смутита. Що се отнася до цвета, последното ми творение е изненадващо подобно на мотора ми - чийто тон производителят нарича делфин сиво (!).

От чисто визуална гледна точка моят велосипед определено е по-убедителен. Но напитката е просто вкусна: смесвам около 40 г боровинки, 40 г спанак, две стръкове кориандър, малък банан и щипка канела с 200 мл вода. Между другото, Урсула Карвен редовно публикува нови рецепти за смутита на страницата „Направи го лесно“ във Facebook. Утре ще пробвам тази с киви, малини и мента. Това може да е хубава промяна от моите Петдесет нюанса сиво. Нарича се „Розова приказка за сила“ ...

Какво струва забавлението?

Отново и отново ме питат дали всъщност е доста скъпо да участваш в програма като „Улесни се“. Просто всички екзотични съставки, които трябва да купите ... И тогава, ако е възможно, всичко с биологично качество ... Всичко, за което се сещам, е: Улучи точно правилната в редакционния екип на GALA. Купувам почти изключително в биологичния супермаркет зад ъгъла и киноа, кимион, кориандър и Ко също също имаха постоянно място в кухнята ми преди това. Единствената съставка, която Урсула Карвен внесе нова в живота ми - за която ще й бъда вечно задължен - е бадемовото масло. Да си призная, чаша от нея струва 9 евро в хранителния магазин, на който имам доверие. Но повярвайте ми, тази инвестиция ви прави щастливи!

Само веднъж свивах рамене, докато пазарувах. Това беше с чай от матча. Внушителните 13 евро за 30 грама! Опаковах го в колата така или иначе. И придава на моите детокс смути специален, но наистина страхотен аромат.

Като цяло не виждам, че има голяма разлика в пазаруването, преди да го направите „Улеснявайте“ на касата. И в противен случай разходите са управляеми. Участието в 10-седмичната онлайн програма струва 79 евро. Трябваше да си купя и миксер за приготвяне на смутитата. Съвет за закупуване от Урсула Карвен: Съдът трябва да бъде направен от стъкло, ако е възможно, а миксерът трябва да има поне 800 вата. Намерих подходящо устройство за около 75 евро. Какво друго ви трябва? О, да, постелка за йога (вече я имах) и везни за баня. Взех го назаем от приятел. И честно казано, не мисля, че тя ще им липсва силно през следващите шест седмици.

Третата седмица: зеленото смути се среща с маслени гевреци

Плаж вместо печка: в края на седмица две

Мога да се обзаложа, че до края на тази седмица не съм единственият от колегите изпитатели, който е слаб. Времето е твърде хубаво, за да се отдадете на рецептите у дома. Вместо да отида до печката, предпочитам да отида направо до плажа Елба след работа. И не ми сервират тиган с бяло зеле със соева кайма, а най-добрите рибни ролки в града. Но това не означава, че приемам програмата "по-лесно" напълно без топлина.

Сутрин се опитвам да се справя с йога сесиите на Урсула. Това не работи веднага при всички упражнения и имам чувството, че тоталните начинаещи йога като мен трябва по-добре да гледат видеоклиповете от тази седмица изцяло, преди да започнат. Но нямам време за това. Но дори да има някои упражнения, които все още липсват на постелката, мога да усетя ясен напредък с други. И: В момента имам повече желание за спорт, отколкото отдавна. След ставане, 15 минути йога, след това половин час джогинг, душ, закуска и след това колоездене до работа. Направих това два пъти тази седмица и се почувствах страхотно след това. От само себе си се разбира, че страхотното време също изигра роля. Говорейки за това, сега трябва да тръгна спешно. Където? Ами разбира се до Елба ...!

Измамен ден

„Никога не спирайте да започвате, никога не започвайте да спирате“ - с този цитат Урсула Карвен предвещава втората ми седмица „Улесни се“. Изобщо не мисля да се откажа, но все пак си позволявам първия ден на измама. Това също е изрично предвидено в програмата: "Един ден в седмицата можете да мамите, докато ядете и да ядете каквото искате. Това стимулира метаболизма ви. Събота и неделя са идеални за това." От само себе си се разбира, че метаболизмът ми може да разчита на подкрепата на паста, кафе и винен шприц през уикенда! Иначе се държах добре за седмицата, но не се държах робски на плана. Сутринта изпих един от десет различни смутита. Любимо на седмицата: "пълнителят" с рукола, краставица, банан, брюкселско зеле и магданоз. Дори вечерта готвеха по рецепта. Акцентът на седмицата там: филе от сьомга със салата от кълнове спанак. За обяд обаче в столовата нямаше нищо домашно приготвено, освен салата. Не съм имал време да приготвя обяда си вечерта преди или сутринта вкъщи и след това да го взема със себе си. Бих искал да изпробвам това през следващите няколко дни.

Донесете листата от кораба

Тази седмица са добавени нови видеоклипове за готвене, за които Урсула Карвен включва експертите по хранене в студиото, които са разработили концепцията „улесни го“ и които предоставят интересна допълнителна информация за храната по време на готвене. Например, че повечето от витамините в кольраби не се намират в грудката, а в листата. а. два пъти повече витамин С.

Трите нови видеоклипа за йога за седмицата вече са малко по-взискателни, забелязвам, че достигам своите граници, но намирам това за мотивиращо. В един или друг момент обаче вися на постелката и трябва да извивам глава, за да мога да видя точната последователност на асаната с инструктора си на монитора. Инструкциите могат да бъдат малко по-конкретни. И с моето слабо място на медитация, аз все още не съм се подобрил забележимо, мислите ми все още бръмчат след кратко време - например към 27-те нови рецепти за барбекю „подгответе се“, които също получих ...

Първите дни свършиха