Тононова диета в самостоятелен експеримент: репортерът на RTL Линда тества този вегетариански седмичен план

Отслабнете с 10 килограма за 2 седмици - дали това работи?

Вегетарианска диета Thonon със седмичен план: Репортерът на RTL Линда прави самоексперимент

06 февруари 2020 г. - 12:04 ч.

Тононовата диета трябва да стопи килограмите мумия

Килограмите, които репортерът на RTL Линда натрупа след раждането на първото си дете, най-накрая трябва да изчезнат. Диетата на Тонон трябва да бъде бърза и ефективна: Линда направи самотеста - невероятните десет килограма за две седмици са обещани с този метод за отслабване. Линда опита вегетарианския вариант и ни взе със себе си. Във видеото тя показва дали килограмите всъщност падат автоматично.

Отслабнете чрез изключително нискокалорични храни с високо съдържание на протеини

Твърди се, че диетата Тонон идва от френския спа град Тонон ле Бен и е проектирана за максимум 14 дни. Благодарение на изключително нискокалоричната, високопротеинова диета, диетата Тонон обещава бърз успех. Има три хранения на ден, дневното количество калории е между 600 и 800 калории.

Линда не е правила диета Тонон сама. Диетичен партньор до нея: съпругът й Емрах. Той избра „нормалната“ диета на Тонон с месо или риба. Списанието RTL Extra показва неговия автоексперимент, достъпен в TVNOW. Линда е вегетарианка и е избрала версията без месо и без риба.

На какво трябва да обърне внимание Линда, обяснява експертът по хранене д-р. Томас Куршайд: "Не е нужно да ядете толкова много месо. Можете вместо това да използвате соеви продукти, авокадо или бобови растения. Ядките например са чудесни източници на протеини." Той не вижда никакви здравословни недостатъци. Дефицит на желязо също не трябва да съществува, ако Линда иначе се храни балансирано вегетарианско.

Седмичният график на Линда и Емра по време на диетата Тонон

ден 1
Сутрин: черно кафе или чай, и двете разбира се без захар
Обяд: Две варени яйца с малко спанак - без сол
Вечерта: Голяма пържола на скара или три по-малки хамбургерски кюфтета с целина и/или салата, както искате
ВЕГИ: две вегетариански кюфтета, авокадо, ядки, салата

ден 2
Сутрин: кафе или чай - отново без захар, разрешено е малко мляко
Обяд: пържола, маруля, домати и плодове, както искате
ВЕГИ: маруля, домати, яйце, ядки и плодове по желание
Вечер: варена шунка по желание
ВЕГИ: авокадо и ядки

Ден 3
Сутрин: неподсладено кафе или чай, малка филия пълнозърнест хляб
Обяд: Две варени яйца, маруля и домати по желание
Вечер: шунка и салата по желание
ВЕГИ: Зеленчуци и салата по желание

Ден 4
Сутрин: кафе или чай без захар, малко хляб
Обяд: твърдо сварено яйце, сурови или варени моркови, парче сирене
Вечерта: плодове, както искате, натурално кисело мляко

Ден 5
Сутрин: черно кафе или чай без захар, настъргани моркови
Обяд: Поширана риба в бульон, два домата
ВЕГИ: Варени моркови в бульон, два домата
Вечер: пържола с нормален размер, зелена салата по желание
ВЕГИ: Веге пържола, зелена салата по желание

Ден 6
Сутрин: неподсладено кафе или чай, малко хляб
Обяд: пиле на скара по желание
ВЕГИ: Зеленчуци по желание
Вечер: две варени яйца, сурови или варени моркови

Ден 7
Сутрин: кафе, чай или билков чай с лимон - всички без захар
Обяд: пържола, плодове, колкото искате
ВЕГИ: Веге пържола, плодове по желание
Вечерта: „Жокер вечеря“ - яжте каквото искате. Въпреки това, в разумни количества и без алкохол