вашето хранене

хранене

30 минути - стига!

Малко време?
Обучителен цикъл се завършва в рамките на 30 минути. Две срещи на седмица са достатъчни за вашия успех в обучението.
Повече ▼.

Спорт за рехабилитация на HEINZ обучение

Вземете мерки за вашето здраве!
Повече ▼.

Излишните килограми са тема, която често завършва с разочарование. Вие гладувате повече или по-малко трудоемко с няколко килограма по време на диета и килограмите едва ли са отново там.

Ако нямате късмет, слагате няколко излишни килограма отгоре. Йо-йо ефектът се нарича реакция на организма към диета. Теглото се колебае като йо-йо между отслабването и напълняването.

Този ефект се проявява главно след многократни диети, защото организмът се е приспособил към „лошото“ снабдяване. Докато тялото натрупва енергийни резерви под формата на мастни натрупвания за лоши моменти в ежедневното снабдяване, то се връща обратно към запасите си по време на диета и килограмите започват да падат. В същото време обаче тялото намалява така наречената базална скорост на метаболизма и се адаптира към по-ниския прием на калории. Докато тялото започва да попълва запасите си от мазнини веднага след диетата, основният метаболизъм може да остане по-нисък, отколкото преди диетата в продължение на седмици. Ако не сте променили хранителните си навици, наддаването на тегло е неизбежно.

Как да си осигурим успех в диетата

Докато сте на диета, помислете как ще се храните след диетата. Към балансираната, нискокалорична диета трябва да се подхожда съзнателно. Освен това силовите тренировки са отлични за стабилизиране на основния метаболизъм. При по-дълги диети тялото разгражда не само мастната тъкан, но и мускулната тъкан. И това е фатално, тъй като мускулната тъкан ще консумира калории дори в покой.

С HEINZ Vital Concept базовият метаболизъм се повишава особено ефективно по време и след диета, тъй като се изграждат мускули, които "изяждат" повече енергия, дори когато са в покой. Необходим ви е само един или два тренировъчни единици на седмица за около 30 минути.

Сега ново в обучението на HEINZ: