Йод Вашата аптека предоставя информация за храненето

Важно за производството на хормони

Германия - зона с йоден дефицит? Йодът е основен микроелемент и трябва да се приема с храната. Йодът се добавя към трапезната сол от много години, тъй като почвите в Германия съдържат малко йод. Това си струва. Според Федералния институт за оценка на риска само около 30% от населението на Германия има прием на йод под очакваното средно изискване.

Йод - микроелемент

Химичният елемент (технически правопис: йод) може да бъде намерен в периодичната таблица със символа I и атомния номер 53. Той принадлежи към халогените. Йодът е твърдо вещество при стайна температура. Той се среща естествено под формата на съединения като натриев йодат или натриев перйодат. Може да се открие в малка степен в почви и скали. Например, 1000 грама фина почва в Германия съдържа около 2,5 милиграма йод. 0,05 милиграма йод се откриват в един литър морска вода.

W. той йод получи името си

Тъй като виолетовите пари се получават при нагряване на йода, химичният елемент е наречен йод. Защото древногръцката дума „ioeides“ (ιο-ειδής) не означава нищо друго освен „виолетов цвят“. По-старите имена на веществото са йод, йод и йод.

Микроелементът йод е важен фактор за образуването на хормони на щитовидната жлеза. Тези хормони участват в растежа, формирането на костите и развитието на мозъка. Те са иманентни за енергийния метаболизъм. Ако приемаме твърде малко йод чрез храната си, производството на хормони започва да отслабва. Освен това заплашват различни заболявания на щитовидната жлеза.

Ежедневно изискване за йод

The ежедневна нужда Според Германското дружество по хранене, това е около 200 µg йод при възрастни. Възрастните имат малко по-ниски нужди от 180 µg, докато бременните жени с 230 µg и кърмещите жени с 260 µg имат по-висока нужда от йод.

Максималното дневно количество се дава като 500 µg йод.

Препоръчителна дневна сума за деца

Възраст	µg/ден
0 до под 4 месеца	40
4 до по-малко от 12 месеца	80
1 до под 4 години	100
От 4 до под 7 години	120
От 7 до под 10 години	140
От 10 до под 13 години	180

Храна, съдържаща йод

Йодът се съдържа в почти всички храни. Въпреки това, най-вече в доста малки количества. Храните, които съдържат йод, идват от морето. Те включват:

Морски риби като пикша, сайда и треска
Морски дарове като стриди, скариди и миди
Водорасли и водорасли

Водораслите дори могат да имат много йод. Така че съдържанието на йод варира Водорасли между 5 и 11 000 µg/g сухо тегло. Ако в менюто ви има водорасли, рискувате предозиране с йод.

В допълнение към йодираната готварска сол, спанакът също е добър източник на йод. Йодът също може да се намери в малки количества в ръжения хляб, млякото и млечните продукти.

Достигнете йодна дневна доза

Тези, които обръщат внимание на приема на йод, обикновено могат да постигнат това лесно. Не е нужно да ядете риба всеки ден за това. Въпреки това, той трябва да бъде в графика около 2 пъти седмично. Препоръчва се и подправка с йодирана готварска сол.

Храна	Ежедневно изискване, включено в
стрида	340 гр
Камбала	380 гр
треска	166 g
Мида	154 гр
Пикша	48 гр
писия	104 g
въглища	76 g
спанак	1000 g
риба тон	400 гр
мляко	3 л

Ако спазвате вегетарианска или веганска диета или просто не харесвате риба, е трудно да постигнете препоръчаното дневно количество чрез храната. Тук можете Йодни таблетки помогне.

Допълнителен прием на йод-съдържащи препарати също може да бъде полезен за хора с повишена дневна нужда. Йодните таблетки се препоръчват особено за бременни и кърмещи жени.

Последици от йодния дефицит

Дефицитът на йод може да доведе до а недостатъчно активна щитовидна жлеза да води. Това се изразява чрез:

Умора, повишена нужда от сън и вялост
намалена умствена работоспособност
Чувствителност към студена и хладна кожа
бледа кожа
подпухнали клепачи

Задържане на вода
Образуване на бучки или гуша
Нарушения на менструалния цикъл при жените и безплодие
Нарушения на растежа и развитието при децата
Затлъстяване въпреки нормалните хранителни навици

Хората, които са диагностицирани с недостатъчно активна щитовидна жлеза, са подложени на постоянно медицинско лечение и трябва да приемат йодни лекарства. Освен това всяка година се извършват 100 000 операции на щитовидната жлеза поради йоден дефицит.

Йоден дефицит по време на бременност и кърмене

Ако бременните жени приемат твърде малко йод, йодният дефицит увеличава вероятността Малформации и Спонтанни аборти. Новородените бебета може да имат такова вродена недостатъчно активна щитовидна жлеза и имам такъв по-голяма вероятност за смърт. Може да изпитате скованост с ниска честота и забавяне в развитието. В редки случаи се получава т.нар кретинизъм, умствено недоразвитие, което върви ръка за ръка с нанизъм, обърнат нос, дебел език и къси пръсти. Това обаче трудно може да се случи в Германия, защото бременните жени получават много добри медицински грижи.

Нашите продуктови съвети за бременни жени: Folio® forte 1 | Folio® 2 | Фолиева киселина 400 плюс с йод

Бременните жени често се съветват да приемат комбиниран продукт, който не само покрива йода, но и повишената нужда от фолиева киселина.

Предозиране с йод

Предозирането може да има също толкова тежки последици, колкото йодния дефицит, но е много по-рядко. Тези, които редовно снабдяват тялото си с повече от 500 µg йод на ден, са изложени на риск Хипертиреоидизъм: Щитовидната жлеза произвежда твърде много хормони. Общи оплаквания са:

Загуба на тегло въпреки достатъчен прием на храна
повишено изпотяване и непоносимост към топлина
ускорен пулс, сърцебиене и високо кръвно налягане
Нервност, безпокойство, промени в настроението, нарушения на съня
Косопад
Нарушения на менструалния цикъл при жените

Използване на йод в медицината

Йодът е компонент на антисептиците и дезинфектантите, защото убива микроби като бактерии, гъбички и вируси. Йодосъдържащите мехлеми се прилагат върху кожни рани и околните кожни тъкани. Мехлемите с са често срещани в днешно време Povidione йод (PVP йод). Свързаният йод се освобождава бавно. Това означава, че се понася по-добре, отколкото в тинктури, които съдържат чист йод. PVP йодът се съдържа и в антисептичните продукти за почистване на ръцете.

Освен това йодът се съдържа в лекарствата на щитовидната жлеза, както може да се види по-горе, но също така и в рентгеновите контрастни среди. Свръхактивен рак на щитовидната жлеза или щитовидната жлеза ще бъде свързан с такъв Радиойодна терапия лекувани.

Йод и радиоактивност

Помощ в случай на авария в реактора Йодни таблетки, за предотвратяване на усвояването на радиоактивен йод-131 и йод-123, получени по време на ядрено делене. Защото ако тези изотопи попаднат в човешкия организъм, те се отлагат в щитовидната жлеза. Там те водят до значителни щети до и включително рак на щитовидната жлеза.

Нашият продуктов съвет - Йодни таблетки: Йодид 200 µg HEXAL ® таблетки

Нашите страници са само за ваша информация и не заместват диагностиката и лечението от лекаря.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Въпреки внимателното проучване и използването на надеждни източници, понякога грешките могат да се промъкнат в нашите текстове. Помогнете ни да се подобрим. Изпратете информация на: [email protected].

Към: 23.04.2020

От съображения за по-добра четливост, мъжката форма се използва в текста за лични имена. От само себе си се разбира, че информацията се отнася до представители на двата пола.

Търсене

Последни статии в блога

Всяка година в адвентния сезон се питате кои подаръци можете да подарите на близките си за тазгодишната Коледа. Отговорът е много прост: дайте здраве! Изборът на здрави и здравословни подаръци е по-голям, отколкото си мислите на пръв поглед. От здравословни деликатеси до спортни преживявания до уелнес дни, всичко е възможно, което обслужва физическа, психическа и емоционална подготовка. Тук можете да намерите нашите идеи за подаръци за здравословна Коледа.

Източник на изображението: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com

Полагаме много работа върху черния си дроб. Алкохол, никотин, лекарства, прекалено мазна или прекалено сладка храна стресират прекомерно органа за детоксикация. Възникват заболявания. Ето защо е важно да следите здравето на черния дроб. Укрепете черния си дроб със здравословно поведение и специфични храни. Съвети тук.

Източник на изображението: deagreez - stock.adobe.com

Сърдечните заболявания са една от най-честите причини за смърт в Германия. Отправна точка често са отлаганията на мазнини и вар по стените на кръвоносните съдове. Това стеснява обема на потока, което повишава високото кръвно налягане. В това ръководство ще разберете как можете да предотвратите увреждащи сърцето процеси чрез здравословна диета и кои храни трябва да използвате, за да укрепите сърцето си.

Специални дни

1 декември 2020: Световен ден за борба със СПИН

Източник на изображението: artit - stock.adobe.com

СПИН все още не се лекува. Междувременно обаче има много добри терапевтични възможности, така че хората с ХИВ инфекция едва ли изпитват някакви ограничения. Научете за болестта, която ужасява света през 80-те и 90-те години.

4 декември 2020: Ден на бисквитите

Източник на изображението: Alliance - stock.adobe.com

Времето за адвент е време за бисквитки! Дайте си време с децата. Печете заедно. Това е напълно добре. Можете да разберете как можете да се отървете от тези досадни коледни килограми в нашето ръководство:

6 декември 2020: Никола

Малките са особено развълнувани от Коледа. От 01.12. врата в календара за адвент може да се отваря всеки ден. На 6 декември Дядо Коледа идва и пълни ботушите ви. Проектирайте този път съзнателно. Вземете моментите със семейството си и се разходете спокойно през Адвента.