Изгаряне на калории: Упражнение Изгаряне на 100 калории

Стойностите се отнасят за човек с тегло 75 кг.

10 минути движение (плъзгане на кутии)
Лопата сняг за 14 минути
14 минути тежко градинарство
14 минути риболов (стоя в потока)
Преместете мебелите за 15 минути
Танцувайте здраво 16 минути
Изтъркайте пода за 16 минути
Вървете бързо в продължение на 18 минути (6,5 км/ч)
Измийте колата за 19 минути
Рейк листа за 21 минути
21 минути възпроизвеждане на музика (маршируване)
Почистете/избършете гаража за 21 минути
Боя/боя за 27 минути
27 минути разходка наоколо
Ремонтирайте колата си за 28 минути

за съжаление заглавието дава надежда за повече, отколкото има истина в него. Самият факт, че жена в същото състояние като мъжа от 75 килограма консумира само половината до 2/3 от калориите, показва известна повърхностност в направените твърдения. По-добре би било да се каже, погледнете какво трябва да направите, за да изгорите цели 200 калории и след това сравнете това с информацията за калориите на блокче шоколад, например. Но основно посочената посока е ок.

Ей Слънчево, честно. завидно е колко здравословно се храните и че спортувате всеки ден. Гордейте се със себе си) Ако ядете само прясна и здравословна храна за обяд, това не е вредно! В зависимост от това кога спортувате, имате нужда от повече хранителни вещества и повече калории, за да създадете енергия. Вашето тяло е печка и се нуждае от въглища, за да изгори) просто яжте нормално. Ако се откажете от сладкото, пиете много и спортувате редовно, това е чудесен начин на живот и не е нужно да променяте нищо. По-специално закуската и обядът могат да бъдат в изобилие (много здравословна храна -)) Така че, моля, не променяйте нищо! В противен случай пак ще бъде нездравословно:(

Ей, слънчево, имам нещо, което може да помогне, че не ядеш толкова много по време на обяд, просто изпий половин литър вода или повече, преди да напълни стомаха ти и не ядеш толкова много и мисля, че е страхотно колко спорт спортуваш всеки ден карам glg

Здравейте скъпи годни и забавен екип. На 16 години съм и правя по 1-2 часа на ден. спорт, предимно джогинг и фитнес. Храня се здравословно и не ям шоколад, бисквити, чипс и т.н., но имам проблема, че винаги ям малко повече по обяд. Имаме само пресни съставки като зеленчуци и юфка от време на време сьомга или пуйка. но как мога да променя хранителните си навици по обяд? може би някой има идея или съвет за мен? glg

Мисля, че действието ви е страхотно, особено защото вашите количества отчитат калориите, които на практика се изяждат мимоходом, от днес ще погледна отблизо и се надявам да отслабна чрез съзнателно хранене и повече упражнения, поздрави