Отслабване: Тези дейности могат да ви помогнат да изгорите калории у дома

Искате ли да изгорите няколко допълнителни калории в ежедневието, без да разчитате на потна тренировка? Разкриваме кои домашни дейности изпотявате и стимулирате изгарянето на мазнини ...

За да постигнем мечтаната фигура, има редица диети, които ни помагат да отслабнем, но не винаги е необходима драстична промяна в диетата. Вместо това ще ви покажем как можете да изгаряте калории и да топите килограмите с ежедневни дейности у дома

Защото не само чрез диета можем да овладеем излишните килограми, но и като ускорим изгарянето на мазнините и по този начин изгаряме допълнителни калории. Можете да разберете кои домашни дейности се имат предвид под това в статията

Отслабване под карантина: Тези вкусни закуски са по-малко от 100 калории

Фитнес студията са затворени от седмици животът се ограничава най-вече до нашите собствени четири стенид, което е истинско предизвикателство не само в работата, но и във връзка с нашето движение. Това, което мнозина не вземат предвид обаче: Ние не просто изгаряме калории при вдигане на тежести и други подобни, защото тялото ни работи практически през целия ден. Все пак има такива Дейности, които са особено физически взискателни и следователно носят по-голяма тежест от другите. Ако обаче си мислите, че трябва да се хвърлите в дрехите си за тренировка, можем да ви успокоим: Защото сме Сблъскани с различни дейности, които много от нас правят всеки ден, които могат да изгорят много калории и да започнат да изгарят мазнините. Сега ще разкрием кои неща се оказват особено ефективни в борбата с килограмите.

1. Танцуване

За да направите карантината малко по-забавна и позитивна, препоръчваме да повтаряте музиката от време на време и да изтанцувате всичките си притеснения - съседите със сигурност ще разберат. Танците са не само полезни за душата и имат положителен ефект върху душевното ни състояние, можем и да изгорим някои калории - средно (в зависимост от танцовия стил) това е около 126 калории за половин час.

2. Почистете апартамента

Независимо дали затваряте прането, почиствате прахосмукачки, почиствате прозорци, избърсвате или миете чиниите - всеки, който някога е почиствал старателно апартамента си или току-що е правил пролетното почистване, знае колко изтощително може да бъде почистването на вашите собствени четири стени. Нищо чудно, защото в края на краищата всички тези дейности изискват пълно физическо усилие и така всяка домашна тренировка е засенчена при почистване. Ако искате да знаете точно: почистването на плочките за баня и кухня е първият път със 150 калории за 30 минути, последвано от прахосмукане и гладене (110 калории), както и оправяне на легло (105 калории) и почистване на прозорци (100 калории).

3. Йога

Вече много пъти показахме, че сме големи фенове на йога и медитация и дори разкрихме как можем да постигнем желаната фигура на бикини благодарение на упражненията, които трябва да доведат тялото и ума в хармония. Тъй като спортът не само ни помага да подобрим психическото си отношение и дишане, различните упражнения укрепват и мускулните ни групи и ни позволяват да изгаряме калории. Между другото, YogaEasy, йога студиото у дома, е идеално за карантина - ако се регистрирате сега на www.yogaeasy.de/homeyoga, получавате дори месец безплатно.

4. Секс

Току-що разкрихме коя полова позиция жените използват, за да изгорят най-много калории, общо 188 калории за 30 минути. С най-красивата второстепенна материя на света - в зависимост от нашата позиция и издръжливост - ние се изпотяваме, за да можем да си спестим фитнеса. Освен това сексът има положителен ефект върху нашето настроение и е идеален за справяне със стреса, както показват проучванията, за да можем да преминем през ежедневието по-спокойно.

5. Градинарство

Понастоящем разкрасяването на балкона или градината ни е едно от любимите ни странични дейности в карантина и имаме добри новини: Само 25 минути градинарство са достатъчни, за да се намалят калориите. И тъй като лятото е все по-близо и по-близо, когато най-накрая можем да изпием една или две напитки след работа на собствената си тераса, сега е идеалният момент да го разгърнем.

Не бива да пропускате това при никакви обстоятелства: