Тренировка за физическа сила

Тренират се мускулна издръжливост, издръжливост, баланс и гъвкавост, както и сила и изграждане на мускули. Независимо дали просто искате да поддържате форма, да отслабнете и да укрепите определени мускулни групи или да изградите мускули, ние се опитваме да направим обучението интересно за всяка възраст, пол и ниво на обучение и постоянно да поставяме нови предизвикателства.

Тренираме само със собствено телесно тегло, което означава, че не се използват допълнителни тежести или екипировка, както при нормални мускулни тренировки във фитнеса. Така упражненията могат лесно да се променят и адаптират за всеки, за да се мотивирате отново и отново и да избегнете скуката.

Друго предимство на този тип тренировки е, че въпреки че една мускулна група винаги е специално адресирана в различните упражнения, много мускулни вериги в тялото все още се активират, например за стабилизиране. По този начин оплакванията като напрежение и болка, чрез едностранчиво движение и стрес в ежедневието, се балансират и подобряват. Показаните в тренировката упражнения могат лесно да бъдат копирани у дома и да засилят всички положителни ефекти от обучението .

Не сте сигурни или имате още въпроси относно обучението? Свържете се с някой от треньорите или просто дойдете на тренировката и се поучете от колеги треньори и вижте сами какво може да ви донесе алтернативната силова тренировка.

Можете да намерите нашите текущи часове за упражнения в плана за упражнения.