Яжте интуитивно и се научете да се наслаждавате отново

Двама студенти по медицина по пътя към успеха: със своята онлайн програма „Intueat”, дуото иска да помогне на хората с наднормено тегло да променят хранителните си навици.

„Имах напрегната връзка с храната. Често просто поръчвах салата, за да ям по-скоро малко след това. “По някое време тя тежеше с няколко килограма твърде много, въпреки че загубата на тегло не беше проблем за Марейке Ауе:„ Просто исках да се чувствам по-добре. “Това караше студента по медицина, да помислим за начин да си възвърнем естествените хранителни навици. И: Като бъдещи лекари, тя и нейният състудент Марк Райнбах, който също прави докторат, откриха, че наднорменото тегло е огромен проблем. „Всеки втори германец е с наднормено тегло. Но повече от 90 процента от диетите не работят “, казва Awe.

Вие и Райнбах проучихте и разработихте концепция, за да я внедрите професионално онлайн. Означава „intueat“, съставен от „intuitive“ и „eat“. През 2015 г. е присъдена от университета в Дюселдорф. Не чрез строги диетични планове с информация за грам и килокалории хората с наднормено тегло трябва да се върнат в диапазона на теглото „да се чувстват добре“, а като спазват по-специално четири принципа: Яжте, когато тялото го изисква. Да се яде това, което има добър вкус, но бавно и съзнателно. И да забележите, когато се появи усещане за ситост. Разбира се, няма да свалите десет килограма за две седмици, знае страхопочитанието. С "Intueat" отслабвате постепенно, бавно и здравословно. "Средно нашите участници губят четири и половина килограма за дванадесет седмици."

Дори ако участието се извършва онлайн - умствената програма все пак трябва да бъде лична, казва Awe. Всеки участник получава видео и PDF уроци седмично в продължение на три месеца. Освен това има сесии за умствено аудио, които - например изтеглени на мобилен телефон - могат да помогнат, ако стреса и желанието за храна отново заплашват. Има и лична подкрепа чрез имейли. Дневник за успех от 220 страници се изпраща на всеки участник, който да попълни, във форум можете да задавате въпроси и да обменяте идеи с други.