Постен в сън за деца: диета според Dr. Папе

28.01.2014 г. • 22:20 ч. • 1:34 мин

Детска диета според Dr. Папе: Здравословен старт на деня

Тъй като децата все още растат и следователно се нуждаят от повече хранителни вещества и енергия, отколкото възрастните, те трябва да имат четири хранения на ден, т.е.нещо на всеки четири часа. От гледна точка на деня, това означава: Децата започват деня с богата на въглехидрати, тънка по време на сън закуска - например с препечен хляб или корнфлейкс. Основното тук е да се хранят колкото се може повече, за да са сити и да не ходят гладни на училище. Ако няма обяд в училище, сандвичите са важни, за да заменят топлото хранене. С някои плодове или пресни зеленчуци като моркови.

Тънък в съня си: правилно хранене след училище

Когато училището изчезва, Dr. Папата като част от диетата на децата, за да компенсира липсващия топъл обяд: в идеалния случай с храни, богати на въглехидрати - например под формата на паста или пържени картофи. Децата не трябва да правят без любимите си храни и пак могат да отслабнат. И тук е важно децата да се хранят сито - така че няма нужда да обръщате внимание на количеството. Вечерта протеините са в менюто - родителите могат да използват малка хитрост тук, за да избегнат въглехидратите. Пилешки бутчета, колбаси от домашни птици или бъркани яйца съдържат много протеини. Много важно за всички родители: Яжте една и съща храна, когато е възможно, за да дадете добър пример. Тънък в съня си - диетата е здравословна и за тези, които не е задължително да отслабват.