Телешко луковично отвътре, не се вижда отвън

на Nightcrawla »06 юни 2012 07:41

Здрасти,
Имам проблема, че прасците ми изглеждат изключително тесни, когато ги гледате отвън. Така че не просто тънък, изглежда, че телето ми е премахнато и има само малко кост с малко кожа
Отпред и когато го погледнете отвътре, всичко е наред.
Ако погледнете мускула на прасеца (особено гастрокнемия) отзад, също така случаят е, че лявата страна е тренирана много повече от дясната. Освен това лявото също е по-широко.
Ако не можете да разберете това сега, мога да кача снимки утре.

Ами на въпроса ми:
Има ли начин за специално обучение на външната част на прасеца? Определени позиции на краката, фази на разтягане, упражнения и т.н.?
И като цяло (което според мен не е така) нещо, така че мускулът на прасеца да се изтегли допълнително зад пищяла и да не седи отстрани?

В момента, ако е възможно, тренирайте телетата си два пъти седмично. 1x но поне.
3x телешка машина (една от тези тук)
3 пъти еднокрачни телета се вдигат с допълнително тегло
3 пъти стояща телешка машина (тази тук)
Краката са винаги прави или успоредни на машината. Първата тренировка от седмицата 10 повторения, втората 20.

Моите прасци обикновено не са много мускулести, но когато бъдете попитани от приятелката си дали всъщност тренирате прасците си, това е депресиращо. = (