Ред на плочите с тежести върху щангата

на Иджаз »23 октомври 2016 г. 15:30 ч

Имам странен въпрос и става дума за правене на „страхотни комплекти“, но само за използване на щанга! В момента тренирам само вкъщи. Не искам да губя време, когато превключвам от едно упражнение към друго със супер изречение.

За първото упражнение от "супер комплекта" ми трябват 55 кг. За следващото след това имам нужда от 35 кг. Сега би ми било досадно, ако след първото упражнение сложих 25 кг вместо 20 кг върху тежести (т.е. 2х 10 кг и 2x плочи с тегло 2,5 кг) от щангата.

Сега към въпроса ми:
Важно ли е да подредите поръчката по тегло? Представях си, че ще подредя табелите с тежести в следния ред:

Самата щанга тежи 10 кг.

Лява страна: 10 Kg, 2,5 Kg, 10 Kg
Дясна страна: 10 кг, 2,5 кг, 10 кг

Така че би трябвало само да сваля 10 кг отляво и веднъж от дясната страна за следващото упражнение и след това мога просто да оставя теглото с тегло 2,5 кг, без да губя време. Мога ли да го направя така или има някакви недостатъци?

Надявам се да разберете въпроса ми. Не знам как иначе да обясня или формулирам това.