Лечение със сок - какъв е истинският смисъл?

Едва ли някоя друга тенденция е получила толкова внимание, колкото тази през последните години Сок на гладно . Накрая се събудете освежени, преминете през деня, пълни с енергия, имайте ясна гледка - Почистване на сок обещава точно това. Безброй магазини за сокове предлагат студено пресовани сокове за продажба в магазини или онлайн. Включени също: инструкции, които ви помагат да извършите a три, пет или седем дни обяснено продължаващо лечение със сок. Ако вярвате на обещанията на производителя, те могат силно концентрирани витаминни бомби почистете червата за кратко време и освободете тялото от вредни вещества.

Но какви са предимствата на соковия режим? Соковите диети за отслабване ли са? И можете ли да замените пакетираните сокове от доставчиците с домашно приготвени сокове? Тази публикация ви предоставя всичко, което трябва да знаете по темата Сокът лекува трябва да знае.

Какво е режим на сок?

Принципът на едно Сокова диета е просто: Твърдата храна се избягва напълно за определен период от време. Вместо това застанете изключително студено пресовани сокове, приготвени от плодове и зеленчуци, неподсладени чайове и вода в менюто. Съвременните пости обикновено траят между ден и седмица . Между четири и шест сока пил. Целта на соковата диета е една изпускане на тялото също повече енергия и по-добро здраве трябва да помогне. Мненията за това колко често да се пости със сокове през годината варират значително. Убеден в излекуването бързо до четири пъти годишно.

Важно! Съвременното лекарство за сок не трябва да се бърка с това, използвано в медицината Лечение на гладно . Тук сме събрали всичко, което трябва да знаете за терапевтичното гладуване: Терапевтично гладуване - това води до отказ от храна .

Каква полза има режимът на сок?

На първо място: митът, че лекът със сок може да премахне така наречените „шлаки“ - терминът означава нежелани замърсители - продължава, но не може да бъде научно доказан. Защото, вярвате или не, тялото ви е с органите си с един естествена система за детоксикация монтирани. Черен дроб и бъбреци филтрирайте кръвта си и отделете нежелани токсини. Вашият Черва гарантира, че важните хранителни вещества се абсорбират. Така че защо сок на гладно?

Това, което мнозина не знаят: Често диетата е тази Лошо храносмилане, умора и вялост причинени. Въздържането от твърда храна е като едно Време за изчакване . Студено пресованите сокове са лесно смилаеми, но въпреки това снабдяват тялото с важните Витамини и минерали . Очевидно нездравословни храни като храни с високо съдържание на захар и мазнини не се ядат през дните на режима.

Можете ли да отслабнете с режим на сок?

Използва се лек със сок Не да загубите колкото се може повече за възможно най-кратко време. Независимо от това, ще отслабнете значително в дните на вашата сокова диета. Това е преди всичко защото вие консумирате само течности и по-малко калории като цяло. Резултатът: Тялото ви се източва. Веднага щом се върнете към твърдата храна, отново ще „наберете“ теглото на водата.

Дори ако соковите диети не са предназначени да ви помогнат да отслабнете, те могат Kickstart за дълготрайна промяна в диетата бъда. С края на такъв режим мнозина изпитват нужда да продължат да се хранят здравословно и балансирано.

Точните сокове за режим на сок

Всеки, който влезе целенасочено в супермаркета, само за да напусне магазина няколко минути по-късно с опакован Tetrapaks, трябва да бъде уведомен: Много малко сокове на рафта за сокове са подходящи за приемане на режим на сок. Вашето изследващо око трябва да подбира само сокове, които попадат в категорията на Неконцентрирани сокове без добавки есен. В най-добрия случай включете избраните бутилки студено пресовани сокове, тъй като те съдържат най-много витамини и хранителни вещества.

Голямото предимство на закупуването на готово лечение със сок: Не е нужно да се притеснявате за нищо. Повечето производители също предлагат такъв цветна опаковка с различни сокове в. Например, ако първият сок на деня съдържа моркови, лимонов сок и джинджифил, тогава втората бутилка съдържа комбинация от кейл и ананас и последния сок за деня цвекло и ябълка.

Тези, които изберат домашния вариант, ще спестят пари, но трябва да отделят малко време за приготвяне на доставката на сок. Също така има смисъл да се използва сокоизстисквачка с режима за домашно приготвяне на сок избраните плодове и зеленчуци се притискат бавно и студено . Кои плодове и зеленчуци ще комбинирате, зависи изцяло от вас. Трябва обаче да се уверите, че използвате качествени храни.

За да спестите време, можете да включите режима на сока и да приготвите необходимото количество за два дни. Съхранявани в затворени бутилки в хладилника ще запазят повечето хранителни вещества.

Какво не трябва да правите: Загрейте прясно изцедени екстри. Въпреки че нежеланите микроби се убиват в процеса, ценните хранителни вещества се губят.

Между другото: Пулпът може да се утаи на дъното както на закупени, така и на самопресовани сокове. Това е напълно нормално . Разклатете енергично веднъж, моля!

Изписващите дни

Независимо дали го поръчвате онлайн или го изцеждате сами, преди да ядете само сок, трябва да направите едно или две Дни на освобождаване от отговорност вмъкване. Какво значи това? В тези дни ще избягвате мазни и сладки ястия и ще използвате само прясна храна. Освен това в тези дни порциите ви трябва да са малко по-малки.

Съвети за гладуване със сокове

Искате експеримента Почистване на сок осмелявам се? Тогава имаме пет съвета, което може да улесни гладуването на сок.

Изберете период от време, когато имате малко или никакви ангажименти. Дългият уикенд или ваканционната седмица са идеални за това.
Започнете режим на сок само когато сте физически здрави.
По време на вашата сокова диета се уверете, че си почивате достатъчно и спите.
Продължавайте да пиете вода в допълнение към пресните сокове.
Избягвайте прекомерния стрес върху тялото си по време на бързия сок. Бавното ходене разбира се е разрешено

Любопитни ли сте колко разнообразни са продуктите в нашия магазин? Тогава нашите цветна кутия за дегустация точно за вас. Открийте най-доброто Суроватъчен белтък, много вкусен Протеиновите редовеземя Искрящи аминоки.

Прекъсване на пост

След като изпиете последния си сок, той ще бъде Прекъсване на пост преди. Тъй като от няколко дни сте без твърда храна, важно е бавно да свикнете тялото си с хранене. Храните, които са подходящи за строителните дни, са например малки порции пресни плодове и зеленчуци на пара, както и варени картофи или ориз.

След края на лечението искате ли най-накрая отново да размахнете дървената лъжица? Ще намерите здравословно вдъхновение за вашия план за хранене в нашата голяма база данни с рецепти. Виж това!

Лек със сок: нашето заключение

Спокоен сън, повече енергия, по-дълги периоди на концентрация - режим на сок може да има много положителни ефекти. Можете ли сами да разберете дали случаят е такъв при вас. Правило №1 е: слушайте сигналите на тялото си и не пренебрегвайте нуждите като жажда и почивка.

За всички, които се стремят да приведат тялото си във форма, режимът на сокове може да бъде началото на по-здравословна диета. Соковото гладуване обаче не е подходящо за продължителна диета.

Susanne M. Henning et. al (2017): Полза за здравето от диета, базирана на зеленчуци/плодови сокове: Роля на микробиома

Jie Zheng et. al (2017): Ефекти и механизми на плодови и зеленчукови сокове върху сърдечно-съдови заболявания