Сок на гладно - правилният начин да го направите

Отслабнете естествено с плодове и зеленчуци

По време на гладуване на сок ценни жизненоважни вещества от плодове, плодове, билки и зеленчуци се доставят в тялото и се абсорбират директно в кръвта, без да се натоварва храносмилането. Постът от сок е най-подходящ за отделни дни на гладно или за кратко лечение у дома. Тук можете да прочетете на какво трябва да обърнете внимание и кои сокове правят Великия пост особено вкусен.

Сок на гладно принадлежи към методите на терапевтичното гладуване и е донякъде омекотена форма на строго водно-чадно гладуване и по-лесна за интегриране в ежедневието. Пиете чаша пет до седем пъти на ден прясно изцеден плодов или зеленчуков сок, общо около един до един и половина литра. Това съответства на около 750 калории (kcal). В противен случай към чашата могат да се добавят минерална вода и билкови чайове, за да отговорят на повишените нужди от течности.

За начинаещи в Сок на гладно Например има различни цитрусови плодове, чиито сортове са лесни за изцеждане. Многобройни Зеленчукови сокове сега в супермаркета има и готови пресовани бутилки или тетрапаци. Магазините за здравословни храни и магазините за здравословни храни предлагат по-голям избор Лечебни растителни сокове в Органично качество Предложи Тобе.

Соковете трябва да са натурални и неподсладени. С Сокоизстисквачка можете да ги направите сами, да експериментирате с тях и - в зависимост от вашия вкус - различни Плодове и зеленчуци като портокал и морков или ябълка и кисело зеле се смесват заедно.

Пийте бавно пресни сокове и се движете в устата си

Сутрин, обед и вечер разреждате соковете с вода и ги пиете бавно. Те не трябва да се измиват бързо, всяка малка глътка трябва да бъде изолирана от слюнка, така че храносмилането да се усвоява по-лесно.

Освен това тялото се нуждае от малко под три литра вода или билков чай всеки ден. В допълнение към типичните си ароматни вещества, плодовите и горски сокове съдържат по-голям дял от плодова и гроздова захар, както и много калий, който стимулира отделянето на токсини и киселини през бъбреците, белите дробове и кожата.

Как зеленчуковите сокове влияят на здравето

Вместо прясно пресовани сокове често се използват сокове от ферментирали зеленчуци, например сок от кисело зеле вместо сок от зеле. Ако има тенденция към запек, те имат засилен ефект. Комбинацията от коприва, артишок и сок от картофи също се е доказала. Копривата измива тялото, артишокът задвижва черния дроб, а картофеният сок регулира храносмилането и облекчава дискомфорта, причинен от твърде много стомашна киселина.

Сок на гладно с лечебни билкови сокове

Популярно е сокът на гладно с лечебни билкови сокове. Швейцарският изследовател на растения и фармацевт д-р. Walther Schoenenberger повече от половин век от живота си. Schoenenberger беше твърдо убеден, че е против появата на

Болести на цивилизацията

като проблеми със ставите, подагра и храносмилателни проблеми, са полезни при признаци на износване и стареене: "Средства като

са ефективни при хората, защото вече са изпробвани и тествани. Всъщност в живота на растението “, каза експертът по билколечение.

От А до Я: 25 сока от лечебни растения и зеленчуци и техните ефекти:

Сок от артишок: подпомага черния дроб и жлъчката при детоксикация, стимулира храносмилането чрез горчивите му вещества

Сок от валериана: за нервност и нервни нарушения на съня

Сок от коприва: поради високото си съдържание на минерали доказано средство за прочистване на кръвта и образуване на кръв и отслабване, насърчава елиминирането

Сок от ехинацин (Сок от слънчева шапка): поддържа имунната система

Копър сок: облекчава стомашно-чревни разстройства, отхрачващо

Сок от гъши пръст: облекчава болката по време на менструация

Сок от краставица: снабдява тялото с много течности и калий, се казва, че е ефективен срещу махмурлук

Сок от подбел: богато на калий, натрий, калций, при бронхиални катари, кашлица и лигавични дихателни пътища

Сок от жълт кантарион: успокоява нервността, облекчава нервната болка и депресивните настроения

Сок от лайка: срещу възпаление на стомашните лигавици без органична причина

Сок от моркови: съдържа изобилие от провитамин А за красива кожа и добри очи, още по-ценно с добавянето на морски зърнастец

Сок от чесън: има антихипертензивен ефект, насърчава кръвообращението в случай на втвърдяване на артериите, укрепва целия организъм

Картофен сок: предотвратява киселини, регулира храносмилането

Сок от глухарче: съдържа много горчиви вещества (тараксин-холин), подпомага потока на жлъчката, укрепва черния дроб, прочиства кръвта

Сок от маточина: помага при стомашно-чревни проблеми

Сок от червено цвекло: Мощен агент за анемични, отслабени, възстановяващи, спортисти и бременни жени, диуретичен ефект, диетичен за ревматични и артритни състояния, още по-ценен чрез добавяне на морски зърнастец

Сок от морски зърнастец: високо съдържание на витамин С, има превантивен ефект срещу настинки, инфекции и фебрилни заболявания, повишава производителността при умствена претовареност

Сок от кисело зеле: насърчава храносмилането, укрепва червата и по този начин имунната система

Целина сок: храносмилателно, успокояващо и добро срещу киселини

Сок от живовляк: високо съдържание на силициева киселина, благоприятен ефект при катара на дихателните пътища

Мащерка сок: разхлабва слузта при настинки, прочиства дихателните пътища

Доматен сок: високо съдържание на ликопен, който предпазва клетките и изгражда слънцезащитен фактор отвътре

Сок от глог: съдържа сърдечно активния Carataegus лактон от плодове, укрепва сърцето и кръвообращението, компенсира твърде високо или твърде ниско кръвно налягане

Сок от бяло зеле: антибактериален ефект, освен всичко друго полезно при възпаление на кожата

Сок от хвощ: високо съдържание на силициев диоксид, за промиване с възпаление на пикочните пътища, диуретик, дрениране и хемостатик

Отслабнете със сок бързо

При пост на сок се избягва твърдата храна, но плодовите и зеленчуковите сокове осигуряват тялото всички важни витамини, минерали и микроелементи. При продължителност от максимум три седмици не се очакват симптоми на дефицит. Ограничените във времето сокови гладувания също се считат за чудесен начин за отслабване.

Тежката загуба на вода може да намали теглото с до три килограма през първата седмица от гладуването на сок. След това става по-бавно с около два килограма на седмица. Във връзка с постния туризъм това може да бъде дори повече.

Странични ефекти от гладуването на сок

Както при всеки друг метод на гладно, първите три дни на гладно сок са малко критични поради промяната в метаболизма. Това може да доведе до криза на гладно Чувство за слабост или главоболие идвам. От четвъртия ден нататък тези симптоми обикновено изчезват и вече не се чувствате гладни. Ако имате чувствителен стомах, можете да добавите малко овесена, оризова или ленена каша към соковете, така че те да се понасят по-добре.

Вземете „добре“ от лекаря преди гладуване

Без медицинско наблюдение човек трябва да следва програмата за гладуване на сок, както всеки друг режим. не повече от три седмици Преодолей го. Освен това обикновено трябва да се консултирате с лекар преди всяко лечение на гладно, за да се изясни дали индивидуалното здравословно състояние позволява лечение на гладно.

Ако изпитвате диария, гадене или метеоризъм след консумация на плодове и плодови сокове, може да имате непоносимост към фруктоза. В този случай трябва - съветва Германското общество по хранене (DGE) - Плодове (сокове) чрез зеленчуци (сокове) замени. За разлика от плодовете, повечето зеленчуци се понасят добре, ако са непоносими към фруктоза, тъй като обикновено съдържат много по-малко фруктоза. Така че хората с тази непоносимост също са позволени Сок на гладно.