Смути от авокадо с какао

Рецепта за смути от авокадо: вкусни, здравословни пълнители Те осигуряват кремообразна консистенция и ви пълнят: Авокадо в смути! Като закуска или мощна закуска, за веганска диета или за отслабване - смутитата от авокадо са лесни за приготвяне и наистина вкусни на вкус!

2 зрели банана
2 зрели авокадо
10 г захар от кокосов цвят
800 мл соево мляко
1 чаена лъжичка ленено семе
10 г какао на прах
2 супени лъжици натрошен лед

Обелете бананите, отрежете авокадото, извадете костилката и издълбайте.

Сложете и двете с половината захар от кокосов цвят, млякото или соевото мляко, ленените семена, какаото на прах и натрошения лед в блендера и пюрето на максимална скорост за 1-2 минути, за да направите фино смути.

Разделете напитката от авокадо на 2 големи чаши и ги поръсете с останалата захар от кокосов цвят.

Обелете останалата част от банана, разрежете наполовина и нарежете на ивици. Гарнирайте двете чаши с него преди сервиране.

Бакшиш: Опитайте нашите рецепти за прясна сокоизстисквачка, леки рецепти с кисело мляко, брауни от авокадо с бадеми и охладена сурова торта с авокадо. Нашите рецепти за детоксикация също ще ви вдъхновят! Вкусно и супер здравословно: нашето смути от кейл.

Референтна сума за средностатистически възрастен според LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)

10мин 10мин
Тежка светлина
Безглутенова вегетарианска

10мин 10мин
Тежка светлина
Безглутенов веган

10мин 10мин
Тежка светлина
Без глутен Без глутен

15мин 15мин
Тежка светлина
Безглутенов веган

20мин 20мин
Тежка светлина
Безглутенов веган

20мин 20мин
Тежка светлина
Безглутенов веган

Рецепта за смути от авокадо: здравословни енергийни напитки

Авокадото отдавна е стандартна съставка в зелените смутита, както е в нашата рецепта с агнешка салата и диня. Междувременно обаче той също все по-често попада в блендера, когато приготвя чисти плодови смутита. Нищо чудно, че авокадото е и плод с много положителни свойства! Той придава на шейковете кремообразна консистенция и има малък вкус - така че ароматът на други съставки като ябълка, киви, банани или манго се появява сам по себе си.

Насладете се на богати на хранителни вещества смутита с авокадо

Авокадото съдържа много незаменими аминокиселини, които организмът не може да произведе сам, но едва ли има фруктоза. Той е богат на витамини от група В, за които се твърди, че намаляват стреса и риска от сърдечни заболявания. Високото им съдържание на мазнини е второстепенен въпрос, тъй като ненаситените мастни киселини имат положителен ефект върху нивото на холестерола и дори могат да ускорят разграждането на мазнините в организма. Освен това високият дял на фибри и сложни въглехидрати насърчава храносмилането и осигурява дълготрайна ситост. Хранителните вещества в зеленото авокадо подобряват усвояването на витамини А, D и Е и дори допринасят за производството на хормона на щастието серотонин. Ето защо зелените смутита с авокадо са не само перфектни като подсилваща закуска и вкусна закуска, но и когато сте веган или сте на диета. Бакшиш: Правиш ли детокс? Дори тогава естествената енергийна напитка е точно за вас, защото фибрите и мастните киселини подпомагат процеса на детоксикация в тялото.

Много вкусни вариации: рецепти за смутита с авокадо

Професионалистите на смутита намират все по-оригинални начини да включат супер плодовете в напитки и ястия. Опитайте нашата пикантна напитка от домати и авокадо - алтернатива на коктейла "Дева Мария", антиалкохолен вариант на Кървавата Мери. Напитката е вкусна, здравословна и засищаща и благодарение на пипера осигурява специален вкусов удар. Открийте и нашето освежаващо смути от домати! Предпочитате ли го сладко? Тогава ще ви харесат нашите Froyo-Bites с авокадо: вкусни, малки замразени парченца кисело мляко с шоколадови чипсове, които лесно могат да бъдат направени във форма на кубче лед.

* Понеделник, събота, 8:00 - 20:00, безплатно от германски стационарни и мобилни мрежи