Как се храните наистина добре за два дни Шест рецепти за детоксикация за здравословен уикенд

За да отслабнете, новото осъзнаване е също толкова важно, колкото и леката диета. Тук ще намерите рецепти за уикенд, за да започнете - всички вкусни, здравословни и доста зелени.

шест

Всяко начало е трудно, особено що се отнася до темата Отслабнете отива. Ето защо имаме 6 страхотни за вас Детокс рецепти сглобени за цял уикенд, които детоксикират и детоксикация работа, засищане, вкусно и здравословно. За оптимално въведение в промяната на вашата диета.

Смути от ябълки и спанак

Състав за 2 човека:

  • 1 малко парче джинджифил
  • 2 сушени фурми
  • 1 шепа листа спанак
  • 1 малка зелена ябълка
  • 4 стръка маточина
  • 400 мл ябълков сок
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок

  1. Обелете джинджифила и нарежете на парчета. Нарежете фурмите и нарежете на малки парченца. Измийте листата на спанака и разклатете на сухо. Измийте ябълката, четвъртинката, сърцевината и нарежете на парчета.
  2. Пасирайте на ситно всички съставки заедно с маточина, ябълка и лимонов сок в блендер. Напълнете в две чаши и сервирайте веднага.

На човек: 150 kcal, мазнини: 0,2 g, време за приготвяне: около 10 минути

Супа от див чесън с билкови палачинки

Събота по обяд

Състав за 2 човека:

  • 3 средни картофа
  • 3 супени лъжици зехтин
  • 600 мл зеленчуков бульон
  • 50 г див чесън
  • 2 супени лъжици бадемово масло
  • морска сол
  • пипер от мелницата
  • 1/2 чаена лъжичка кориандър, смлян
  • 200 мл бадемово мляко
  • 4 с. Л. Брашно от елда
  • 1 супена лъжица брашно от нахут или соево брашно
  • 1 супена лъжица смляно ленено семе
  • 2 супени лъжици нарязани билки
  • 1/4 чаена лъжичка куркума на прах

  1. Обелете картофите и нарежете на парчета. Загрейте 1 супена лъжица масло в тенджера. Добавете картофи и задушете. Налейте бульона и варете около 15 минути на умерен огън, докато омекнат.
  2. Изплакнете дивия чесън, разклатете на сухо и грубо нарежете. Пасирайте картофите, бадемовото масло и дивия чесън с ръчен пасатор. Подправете на вкус със сол, черен пипер и кориандър.
  3. Смесете бадемовото мляко с двата вида брашно. Разбъркайте лененото семе и билките. Подправете с куркума. Загрейте останалото масло в тиган, запържете 6 малки сладкиши и извадете от тигана. Нарежете на ивици и сервирайте със супата.

На човек: 450 kcal, мазнини: 25 g, време за приготвяне: около 20 минути

Интересни факти: Етеричните масла от див чесън стимулират метаболизма - важно изискване за отслабване. Вместо бяло брашно, за палачинките използваме брашно от елда и нахут