Зелено фитнес смути за всеки ден

Фитнес смути с краставица, целина, копър и ябълка

Рецепта за много вкусно, здравословно и леко фитнес смути с краставица, целина, копър, ябълка, джинджифил и лайм. Смутито има приятно мек вкус, кадифено-мека консистенция и само с 45 калории на чаша е много подходящо като заместител на храненето при отслабване. В допълнение, той изобилства от добри и здравословни съставки, което също го прави чудесен като детокс напитка.

Фитнесът Смути за всеки ден е вариант на прясно изцеден фитнес сок за всеки ден. Последният вкуси толкова невероятно добре като сок, че непременно трябваше да опитаме отново като смути. Съставките са абсолютно еднакви (ябълки, целина, джинджифил, копър, краставица, вар и вода), само количествата се различават.

Фитнес смутито, подобно на прясно изцедения фитнес сок, има само много малко калории на порция (45 ккал на чаша от 200 мл), но въпреки това ви кара да се чувствате сити, защото смутито съдържа и всички фибри от плодове и зеленчуци. Да не говорим за множеството здравословни витамини, минерали и други добри съставки.

Следователно фитнес смутито е много подходящо като заместител на храненето при отслабване или ако искате да направите седмица за детоксикация или лечение със сок. Той е и абсолютният енергиен ускорител за нас в офиса. Ключова дума: Prep Prep.

Посочената рецепта прави общо 2 литра смути. Достатъчни порции, за да прекарате един соков ден. С общо 450 калории.

Ние с Тина често се наслаждаваме на плодови и зеленчукови смутита като вкусна, лека и здравословна закуска веднага след сутрешното ни бягане. През повечето време търсим нещо свежо и освежаващо, което да утолява жаждата и глада едновременно. Това фитнес смути също е идеално за това.

Съставки за фитнес смутито

500гр ябълки
380 г пръчки целина
320гр краставица
200г копър
10g джинджифил
1 лайм (сок)
400 мл вода
100 г кубчета лед

подготовка

Измийте всички съставки. Отрежете горчивия край на краставицата. Четвърти ябълките и отстранете стъблото и сърцевината. Сок от лайм. Нарежете твърдите съставки на малки парченца и след това добавете всичко към Vitamix. След това оставете да се смеси за около 3 минути на най-високо ниво. Продължавайте да докосвате каната на блендера от време на време. Смутито не трябва да става прекалено топло. ->

Смутито като приготвяне на храна:

Фитнес смутито е идеално и за приготвяне на храна. Можете да приготвите смутито предишната вечер и след това да го вземете със себе си в офиса, училището или където и да е друго място, на следващия ден. Може да се съхранява в хладилника 2 дни без никакви проблеми и си спестявате работата сутрин. Обикновено го пълня в стъклени бутилки от 500 мл (мляко). Те се държат здраво, компактни и евтини и могат лесно да се почистват в съдомиялната машина благодарение на ниската си височина и голям отвор. Освен това не съм фен на пластмасовите бутилки.