„Просто отслабнете: постигнете целта си с желание за живот“ - от Феликс Олшевски

В последната си книга „Просто отслабнете“ Феликс Олшевски води читателя през джунглата от препоръки за отслабване. По собствените му думи книгата му е „пътеводител, който постепенно приближава желаещите да отслабнат до целта си“.

В духа на лов на чистачи, ние с Феликс разпространихме няколко откъса от неговата книга на неговия и моя уебсайт.

Можете да намерите първия откъс на неговия уебсайт под тази връзка.
Можете да намерите втория откъс под тази връзка.
И този пост в крайна сметка е третият и последен откъс.

Ако искате да разгледате книгата отблизо, можете да я намерите тук на Amazon (партньорска връзка).

Първите няколко думи за Феликс Олшевски:

За мен Феликс е един от великите в немскоезичната хранителна сцена. Не познавам някой, който да влага толкова много сърце и душа в своите безплатни статии на urgschmack.de. Феликс би трябвало да бъде много богат, ако беше възнаграден за усилията и ползите си. За съжаление предимно са заможните тези, които крещят най-силно и се продават най-добре (и след това разбунват хората на публичните площади в Берлин). Това изобщо не подхожда на Феликс. Ето защо той в никакъв случай не се радва на „славата”, която заслужава. В новата си книга „Просто отслабнете“, той води читателя на пътешествие, което много хора смятат за полезно - далеч от типичните викове.

Откъс от книгата на Феликс:

Премести планина с вярата си

Отслабването е лесно. Трудно е само ако вярвате.

Също така се казва, че е трудно да се откаже от пушенето. От друга страна, има милиони бивши пушачи, които просто се отказват от пушенето за една нощ или отсега нататък. И след това се чудят колко лесно е било. Беше им лесно, защото спряха да мислят за това, може би като се решиха, защото нещо друго беше по-важно за тях. Раждането на първото ви дете например и отговорността, която изпитвате с него. Същото е и с отслабването.

Въглехидратен съвет за жени между 40 и 65 години:

По време на менопаузата жените трябва да бъдат още по-внимателни относно въглехидратите в храната си. Дори при строга диета отслабването вече почти не е възможно и изгарянето на мазнини почти е спряно.

Решението: Препоръчваме здравословна диета за жени по време на менопаузата Прекъсващо гладуване, защото само тогава изгарянето на мазнини може да бъде стимулирано отново в дългосрочен план!

Има специална програма за Периодично гладуване по време на менопаузата! Периодичното гладуване се комбинира с планове за хранене, така че женското тяло се връща в режим на изгаряне на мазнини въпреки "промяната на хормона в менопаузата".

Повярвайте ми: наистина е лесно. Не се изискват никакви специални умения, освен волята за това.

Отслабването е трудно само когато слушате тълпата, която продължава да стене и им казва, че е трудно. Това е грешно. Отслабването е лесно. Това е много проста функция при бозайници като нас. Котката ми наддава всяка зима и отново я сваля през лятото. Тя не говори за това, а просто го прави.

Няма да ви казвам, че просто трябва да вярвате много твърдо. Това са глупости, защото без вашата помощ няма да постигнете успех. Въпреки това е много по-вероятно да постигнете целта си с плана си за отслабване, ако сте убедени и ако наистина го искате и действате съответно.

От друга страна, ако не вярвате, че можете да постигнете целта си, вие саботирате себе си. Пътят за много хора е твърде калпав и те не са готови да приемат и най-малката лишения. След това правят първите стъпки, но ако не успеят, го използват като оправдание за отказ. „Виждате ли - казват те - просто не мога да отслабна.“ Вие не искате да принадлежите на тях.

И не позволявайте на никой да ви казва, че не можете да постигнете тази цел. Ако най-добрите ви приятели се съмняват във вашата цел, те не са най-добрите ви приятели.

Вместо това си представете отново как може да изглежда бъдещето ви, ако постигнете целта си. Погледнете какво сте записали в предишните стъпки. Как ще се видите Как способността ви да постигнете тази цел може да ви накара да се почувствате?