Проблеми при отслабване? Без енергия?

Проблеми при отслабване? Без енергия? Zellamare BASE 100% плодови и зеленчукови основи Есенни рецепти активират метаболизма по-лесно отслабване свежа енергия Разработено от диетолози

Zellamare BASE, за да придружава всяка диета! 100% базово съдържание на плодове и зеленчуци Проблеми при отслабване, липса на енергия? Какво казват потребителите за ZELLAMARE BASE? Къде мога да получа ZELLAMARE BASE? Мога ли да комбинирам ZELLAMARE BASE с всички диети? Раздел за рецепти Често задавани въпроси Как да измерим дали съм свръхкиселинен? Защо базите са толкова важни? Животът е основен! Стрес? КЛЕМАРНА БАЗА! Кадифена мека кожа със ZELLAMARE BASE най-накрая сложи край на портокаловата кора! Горещ съвет със ZELLAMARE BASE отново се наслаждавайте на упражненията! За дехидратация Добре функциониращо черво оптимално отслабване ZELLAMARE DARM

Направих го със Зеламаре! Активирайте метаболизма по-лесно отслабнете свежа енергия 100% плодови и зеленчукови основи: www.zellamare.de 3

Къде мога да получа ZELLAMARE BASE? Съвсем просто, безплатна доставка на www.zellamare.de или по телефона на 0800/00 499 499 (безплатно от Германия) или в аптеките. ZELLAMARE BASE Combi, 30 дневни порции, 26 ленти за измерване, PZN 9748289 ZELLAMARE BASE в движение, 20 дневни порции, PZN 9612868 Мога ли да комбинирам ZELLAMARE BASE с всички диети? Страхотното при ZELLAMARE BASE е, че всички диети са по-успешни с него. ZELLAMARE BASE може да се комбинира с всякаква форма на промяна в диетата (например протеин на прах, метаболитни програми, ниско съдържание на въглехидрати, бавно въглехидрати, диети с ниско съдържание на мазнини, групови или спортни програми). Просто добавяйте порция ZELLAMARE BASE всеки ден и ще отслабнете по-добре. Това осигурява доставката на важните плодови и зеленчукови основи. Как мога да отслабна? Ние сме съставили ПЛАН ЗА ДИЕТА ЗА ZELLAMARE, който съдържа всички важни съвети. Производството на ZELLAMARE BASE е строго контролирано. ZELLAMARE BASE всеки ден! редовен контрол безопасност и качество 100% основи за плодове и зеленчуци: www.zellamare.de 5

към Zellamare Base Използвам Zellamare Base редовно от около 2 години, оттогава съм отслабнал с около 20 килограма, представянето ми се е увеличило значително и мога да спя отново правилно и да съм в състояние на следващия ден! Monika Eisend-Speckner, Kirchenthumbach Много добър ефект! Много приятен и вкусен вкус, най-добрият основен продукт! Служителка в аптеката Катарина Гус, Фройденщат Въпреки че спортувам много, имах големи проблеми с овладяването на целулита си. От известно време приемам порция Зеламаре на ден и вдлъбнатините по бедрата и дъното ми станаха значително по-малко. Общото ми благосъстояние също се подобри много. Особено сега в мокрия и студен сезон се чувствам по-пъргав и по-сглобен. Катрин Майер Използвам Зеламаре в моята алтернативна практика за семинари на гладно и промени в диетата. Успехът е в пъти по-добър, отколкото без него. Чрез по-бързото достигане до алкалната среда в тялото има много по-малко апетити и по този начин значително по-висок процент на пациенти, които продължават да продължават с промяната в диетата за дълго време. Bärbel Philipp Повече от 40 000 фенове във Facebook www.facebook.com/zellamare 100% бази от плодове и зеленчуци: www.zellamare.de 7

Вкусни рецепти Нашият диетичен план ZELLAMARE BASE включва рецепти за 10 дни, ястия за закуска, обяд или вечеря. Няма значение по кое време на деня се храните топло. Можете да разменяте съдовете един с друг, ежедневните предложения и „любими рецепти“ също са „повторяеми“! И не забравяйте: порция ZELLAMARE BASE всеки ден ви кара да отслабвате! Закуска 1-ви ден 2-ри ден 3-ти ден 4-и ден 5-ти ден Шоколадов крушев квар Пълнозърнест хляб със сьомга и яйце Кисело мляко кварков с грозде Пълнозърнест хляб със сирене Кварка от мътеница със сливи Обяд Рибна рула с доматен сос Нарязани пушено свинско и зеленчуци запържена Пикантна яхния от патладжани - Вечерна лазаня от тиквички Пълнена салата от тиква с пилешки саше Саше със зелена салата Зеленчукова супа с тофу Салата от ябълки и копър 8 ZELLAMARE BASE всеки ден

Есенен план И сега започва: Има три хранения на ден, рецептите могат да бъдат намерени на следващите страници, ежедневните предложения могат да бъдат разменени, обяд и вечеря също. Закуска 6-ти ден 7-ми ден 8-ми ден 9-и ден 10-и ден Пълнозърнест хляб с наденица и сирене Извара с грозде и ядки Кисело мляко с ябълки и ядки Пълнозърнест хляб с крема сирене и камамбер Плодова салата с кисело мляко Обедни билкови сладкиши Картофени палачинки от тиквички, пълнени със сьомга Картофи Пилешко чили рагу Свинско филе с песто и бекон вечер Червена салата от херинга Печен шницел Омлет със спанак и гъби Зелен боб с пушена пъстърва Червен пипер с гъби и овче сирене 100% плодови и зеленчукови основи: www.zellamare.de 9

Коридор за закуска 6 8 ч. Съвет: Измерете киселинността сутрин. Кисело мляко с ябълки и ядки 300 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 250 г кварк с ниско съдържание на мазнини, 2 ябълки, 4 супени лъжици нарязани орехи, 1 супена лъжица ZELLAMARE GARM Кисело мляко с кварк и ZELLAMARE GARM, нарязваме ябълките на малки парченца и разбъркваме в кварка с нарязаните ядки . 362 kcal, 25 g протеин, 16 g мазнини, 28 g въглехидрати 2,5 BE, 4 g фибри 10

Плодова салата с бадеми и кисело мляко Нарежете ¼ диня, me пъпеш от медена роса, 2 портокала, 4 супени лъжици нарязани бадеми, 300 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 супена лъжица плодове ZELLAMARE GARM на парчета и смесете с бадемите. Залейте киселото мляко със ZELLAMARE INTESTINE и го залейте непосредствено преди консумация. 350 kcal, 11 g протеин, 14 g мазнини, 42 g въглехидрати 3,5 BE, 9 g пълнозърнест пълнозърнест хляб със сирене и червен пипер 4 филийки пълнозърнест хляб, 4 чаени лъжички полумаслен маргарин, 2 филийки Ементалер, 2 филийки сирене Gouda, 1 червен звънец, черен пълнозърнест хляб с полумаслен маргарин, отгоре с ленти сирене и червен пипер. 431 Kcal, 21 g протеин, 20 g мазнини, 41 g въглехидрати 3,5 BE, 11 g фибри 12 ZELLAMARE BASE дневно

Пълнозърнест хляб със сирене и наденица 4 филийки пълнозърнест хляб, 2 чаени лъжички полумаслен маргарин, 2 филийки сирене Ементал, 4 чаени лъжички колбас от черен дроб, 2 мариновани краставици, 2 пълнозърнести хлябове с полумаслена маргарина и отгоре със сирене, 2 пълнозърнести хляба с чернодробна наденица. Нарежете киселите краставички на филийки и отгоре ги сложете върху хляб. 371 kcal, 17 g протеин, 16 g мазнини, 38 g въглехидрати 3 BE, 9 g пълнозърнест пълнозърнест хляб с крема сирене и камамбер, 4 филийки пълнозърнест хляб, 2 чаени лъжички полумаслен маргарин, 2 супени лъжици крема сирене (40 g), 1 парче камамбер (60 g), 2 Намажете домати, 1 парче краставица, 2 филийки пълнозърнест хляб с крема сирене, 2 филийки полумаслен маргарин. Нарежете камамбер, домати и краставици и покрийте хляба с 363 kcal, 16 g протеин, 15 g мазнини, 40 g въглехидрати 3.5 BE, 9 g фибри Пълнозърнест хляб със сьомга и яйце 4 филийки пълнозърнест хляб, 4 чаени лъжички полумаслен маргарин, 100 g пушен Сьомга, 2 варени яйца, намажете пълнозърнест хляб с полумаслен маргарин, отгоре пушена сьомга и сервирайте с варено яйце. 378 kcal, 24 g протеин, 15 g мазнини, 38 g въглехидрати 3 BE, 9 g фибри 100% плодови и зеленчукови основи: www.zellamare.de 13

Коридор за обяд 12 14 ч. Рецепти с риба 14

Вегетариански рецепти Пълнени картофи със салата 2 големи картофа на 180 g или 4 по-малки картофа, 150 g заквасена сметана, 1 лъжичка моцарела, магданоз, лук, 1 скилидка чесън, сол, черен пипер, 4 супени лъжици настъргано сирене Gouda, ½ маруля, 2 домата, 1 чаена лъжичка MCT -Олио от пшеничен зародиш, оцет, сол, черен пипер, салатни билки; ако е необходимо орехи за украса. Варете картофите с кората, докато станат почти меки, нарежете картофите наполовина и внимателно издълбайте, оставяйки малък ръб. Смесете вътрешността на картофите със заквасена сметана, кубчета моцарела, накълцани билки и чесън и подправете на вкус. Изсипете сместа в картофените кори, покрийте с настъргано сирене Гауда и изпечете на скара във фурна, загрята до 200 С за 15-20 минути. Почистете марулята, нарежете на кубчета доматите, разбъркайте дресинг от маслото, оцета и подправките и залейте салатата. Сервирайте с орехи по желание. Съвет: Картофите са подходящи и за скара, за да направите това, върнете половинките обратно, увийте с алуминиево фолио и ги загрейте на скара. 533 Kcal, 23 g протеин, 36 g мазнини, 27 g въглехидрати 2 BU, 6 g фибри 16

Лазаня от патладжани и тиквички 1 патладжан приблизително 400 г, 2 малки тиквички около 200 г, 2 чаени лъжички рапично масло, 3 чаени лъжички масло, 2 чаени лъжички брашно, 150 мл нискомаслено мляко, 200 мл зеленчуков бульон, лимонов сок, 1 лъжичка моцарела, 60 г пълнозърнести храни -Листове от лазаня, 4 супени лъжици настърган пармезан, сол, черен пипер, мащерка, патладжан и тиквички, нарязани по дължина на филийки, постепенно се запържват в сгорещено олио, подправят се със сол и черен пипер. Разтопете маслото в малка тенджера, изпотете брашното в него, деглазирайте с бульона, добавете млякото и оставете всичко да къкри около 5 минути. Подправете със сол, черен пипер и лимонов сок. Първо сложете малко сос бешамел в съд за печене, след това поставете плочите за лазаня отгоре и отгоре разпределете патладжаните, тиквичките, соса и моцарелата. Покрийте отново с листове за лазаня и повторете. Накрая поръсете отгоре пармезан и печете в предварително загрятата фурна на 180-200 С за около 20 минути. 560 Kcal, 31 g протеин, 34 g мазнини, 33 g въглехидрати 3 BE, 10 g фибри 100% плодови и зеленчукови основи: www.zellamare.de 17

Рецепти с месо Свинско филе с песто и бекон и зелен фасул 60 г кафяв ориз, 400 г зелен фасул (пресен или замразен), 10 чери домата, 2 чаени лъжички рапично масло, 1 скилидка чесън, 1 супена лъжица босилек, 300 г свинско филе, 2 чаени лъжички песто, 6 тънки филийки Пригответе бекона, 2 чаени лъжички рапично масло, 2 супени лъжици заквасена сметана, сол, черен пипер и ориз според инструкциите на пакетчето. Загрейте олиото в тенджера, задушете накълцаната скилидка чесън, добавете почистения боб, задушете за кратко, обезглавете с малко вода и гответе покрито за около 10 минути. Малко преди края на времето за готвене, добавете разполовените домати, подправете със сол, черен пипер и накълцан босилек. Нарежете свинското филе на филийки с дебелина около 1 см, намажете с песто и завийте с резен бекон. Загрейте олиото в тиган, запържете филиите месо за около 3 минути от всяка страна и извадете. Деглазирайте соса с малко вода, разбъркайте заквасената сметана и малко песто, оставете да заври за кратко, подправете със сол и черен пипер и сервирайте с боб и ориз. 524 калории, 41 g протеин, 26 g мазнини, 30 g въглехидрати 2,5 BE, 7 g фибри 18

Ябълки с пилешко и чили рагу 60 g кафяв ориз, 300 g филе от пилешки гърди, 2 чаени лъжички рапично масло, 1 глава лук, 1 лют пипер, 1 чаена лъжичка брашно, 100 ml зеленчуков бульон, 2 супени лъжици заквасена сметана, 2 супени лъжици кашу, 2 големи ябълки, 180 g всяка, 100 ml Пригответе зеленчуковия бульон, 1 глава лук, сол, черен пипер и ориз според инструкциите на опаковката. Загрейте олиото в тиган, нарежете на кубчета филе от пилешки гърди, запържете в него, нарежете на кубчета лука и лютия пипер, добавете към месото и запържете за кратко. Добавете брашно, пот, обезмаслете с бульон и оставете да къкри около 5 минути. Разбъркайте заквасената сметана и нарязаните ядки кашу и подправете със сол и черен пипер. Разполовете ябълките, изрежете сърцевините и изстържете месото с лъжица, с изключение на 1 см дебел ръб и нарежете. Овкусете ябълките със сол и черен пипер, поставете в съд за печене и напълнете с пилешкото рагу. Поставете ябълковата каша, зеленчуковия бульон и кубчетата лук в съда за печене, гответе в предварително загрятата фурна на 180 200 C за около 25 минути и сервирайте с ориз. 485 Kcal, 42 g протеин, 43 g мазнини, 47 g въглехидрати 4 BE, 5 g фибри 20

Вечерен коридор 18:00 ч. 20:00 ч. Съвет: 1 дневна база Zellamare за вечеря, след това работи с отслабването. Съвет: За да увеличите насищането на вечерята, ZELLAMARE BASE и ZELLAMARE DARM също могат да се разтворят заедно в чаша вода и да се пият по време на вечеря. Положителен страничен ефект: храносмилането се стимулира още по-добре. 22 ZELLAMARE BASE дневно

Чушки, пълнени с гъби и овче сирене 4 чушки, 2 супени лъжици слънчогледови семки, 1 глава лук, 250 г гъби, 2 ч. Л. Масло от пшеничен зародиш MCT, 200 г овче сирене, сол, черен пипер, соев сос Нарежете чушките наполовина, отстранете ядките и вътрешните кори и бланширайте във вряща вода за около 5 минути . Печете слънчогледовите семки в тиган без мазнина. Загрейте олиото в тиган, запържете кубчетата лук до полупрозрачност, добавете разполовените гъби и запържете за около 5 минути. Грубо нарежете на кубчета овчето сирене, смесете с гъбите, подправете със сол, черен пипер и соев сос. Напълнете с него половинките пипер, поръсете с печени слънчогледови семки и печете във фурната на 180 С за около 20 минути. Изпийте една порция ZELLAMARE BASE, разтворена в 200 ml минерална вода (негазирана или газирана). 425 Kcal, 27 g протеин, 30 g мазнини, 12 g въглехидрати 1 BE, 15 g фибри 26

Стрес? КЛЕМАРНА БАЗА! Стресът в професионалния живот, както и меню с по-малко от 650 г плодове и зеленчуци на ден са причина за ацидоза. Липсата на енергия, усещането за изгаряне, нежелание да се движат, лоша концентрация и нервност са много типични признаци в допълнение към наддаването на тегло. ZELLAMARE BASE възстановява киселинно-алкалния баланс. Ще се чувствате енергични и комфортни навсякъде със ZELLAMARE BASE. ZELLAMARE BASE всеки ден 29

Кадифена мека кожа със ZELLAMARE BASE най-накрая сложи край на портокаловата кора! Ако тялото е много киселинно, киселините временно се съхраняват в съединителната тъкан със фатални последици. Ако киселините не се изхвърлят през основите на плодове и зеленчуци, настъпва повреда, която става видима като портокалова кора. Резултатът е свежа, сива, набръчкана и дефектна кожа. Кожата губи своята еластичност и еластичност. Киселините също увреждат мускулите, сухожилията, връзките и ставите, правейки ги твърди и нееластични. ZELLAMARE BASE е идеален за съпътстващо лечение на целулит за здрава, свежа, жизнена кожа. Тези, които редовно използват ZELLAMARE BASE, получават кадифена, еластична и чиста кожа. Дренаж Нашата солена диета причинява прекомерно задържане на вода в тялото. Колкото повече се добавя готварска сол, толкова повече вода се съхранява в тъканта. ZELLAMARE BASE изхвърля излишната готварска сол от тялото и по този начин подпомага естествения дренаж. 30 100% основи за плодове и зеленчуци: www.zellamare.de

Горещ съвет със ZELLAMARE BASE отново се наслаждавайте на упражненията! Движението е здравословно, всеки знае, че ако не беше по-слабият ви Аз. В метаболизма непрекъснато се създават киселини и докато се движим повече, се създават и повече киселини, които обикновено се изхвърлят чрез основите на плодове и зеленчуци. Ако това липсва, липсата на движение, липсата на енергия и разочарование са причината за вътрешния по-слаб Аз. Нежеланието да се движите е признак на свръхкиселост. Горещ съвет: Разтворете порция ZELLAMARE BASE (1 двойно саше) в 250 до 300 ml гореща вода и се насладете непосредствено преди тренировка, можете да я почувствате веднага. Движението е по-лесно, възможно е по-дълго тренировъчно натоварване и интензивност и регенерацията става по-бързо. ZELLAMARE BASE всеки ден 31