Какво гори в гърдите ти?

03.03.2018 | 18:35 | От CLAUDIA RICHTER, Die Presse

Мартин Ф., на 41 години, ИТ техник в голяма компания, се оплаква от киселини от около десет месеца. Неговият ръководител, каза той при първото си посещение при лекаря, го подложи на силен стрес. 33-годишният банков служител Мартин З. страда от киселини в продължение на повече от десет години. Много се страхува да не загуби работата си и партньора си. Това го поставя под натиск. И двамата мъже имат обща киселина, свързана със стреса.

гърдите

Много по-често, отколкото човек би искал да повярва, стресът е причината за това страдание. „Но притесненията, липсата на обич, любов и уважение също могат да предизвикат киселини. Езофагусът реагира много чувствително на това недоволство и трайно разочарование ”, казва Мартин Риглер, специалист по рефлукс и хирург.

Бързо увеличаване

Броят на пациентите с рефлукс (рефлукс, в случай на стомашна киселина в хранопровода) се е увеличил бързо в световен мащаб от началото на 90-те години, почти всеки втори възрастен австриец е имал усещане за парене в гърдите. Причините за огромното нарастване на болестта са драстично променените хранителни навици, нарастващата липса на упражнения и постоянното напрежение под формата на негативен стрес. „От функционална гледна точка хранопроводът е мозъчен процес и може да се разглежда като огледало на душата“, казва Риглер. Според Риглер най-добрата операция и най-доброто лекарство не биха донесли желания успех в дългосрочен план, ако не се вземе предвид и емоционалната страна на свързаните със стреса киселини. „Задачата на отговорния лекар е да озвучи съществуването на възможни психологически среди на симптомите на рефлукс при първоначалната консултация с пациента“, пише Риглер в наскоро издадената книга „Wenn Stress sauer aufstößt“, която той написа заедно с двама съавтори.

Емоционалният стрес уврежда хранопровода по няколко начина. Той може директно да причини повишен рефлукс чрез отслабване на антирефлуксния клапан, който трябва да предотврати този рефлукс. Стресът обаче може да доведе и до нормално ниво на рефлукс, което се усеща по-интензивно - тоест киселинният рефлукс е съвсем нормален, но човекът има киселини. Но действа и обратното: Ако хранопроводът постоянно се дразни от рефлукса, мозъкът може да бъде стимулиран до такава степен, че киселините да са придружени от гадене, депресивно настроение и умора и дори главоболие.

Бекон вместо банани

Емоционалният натиск също кара много хора все по-често да прибягват до сладкиши - те искат да се възнаградят с шоколад и други подобни или да се успокоят. Но концентрираната захар е огромно разхлабващо вещество за киселини. „И без това трябва да се избягва напълно в случай на силна киселини, така че няма торта, шоколад, но също така и изкуствени подсладители“, казва Риглер. Над 90 процента от всички обичайни храни съдържат концентрирана захар, така наречените разсад са много важен източник на това. Това включва всички (преработени) зърнени култури, както и слънчогледа и лененото семе, но също така соя, лук, картофи и моркови. Концентрираната захар премахва енергията от тялото по време на храносмилателния процес и създава благоприятна среда за редица заболявания, включително рефлуксна болест.

Хранителна концепция против рефлукс с „диета на светофара“, описана по-подробно в книгата, ще изненада някои. Смята се, че кестените, стевията, бананите или тиквата, дори киселото мляко и авокадото водят до рефлукс, докато беконът и пушеното месо без захар или люти чушки могат да предотвратят киселини. Друг хранителен съвет от книгата: Никога не гладувайте! „Яденето на малко нещо на всеки час, може би половин ябълка или няколко филийки краставица или две репички.“ Това няма нищо общо с лакомията, а всъщност е контрапродуктивно: Наднорменото тегло също насърчава рефлукса. Лоша диета така или иначе. Бързото хранене и колата привличат все повече млади хора с киселини към неговото ръкополагане, казва Риглер.

Фокусът на книгата обаче е върху психологическата страна на разстройствата на рефлукса. Съавтор Петра Фус: „Рефлуксът често е вик за помощ от душата и тялото.“ Клиничният психолог и треньор по хранене познава много страдащи, за които (често самоналожен) натиск да бъде постоянно на разположение е довел до киселини.

„Тези хора често губят контакт със себе си, вече не се чувстват. И в един момент хранопроводът вика за помощ. “Една от целите на терапията е да се научите отново да слушате съзнателно собственото си тяло и неговите нужди. Че оставяте повече спокойствие да се върне в ежедневието и че свободното ви време не се превръща в капан за стрес. „Правилното дишане също е много важно.“ Но в забързаното ежедневие много хора дишат неправилно (твърде бързо, твърде плитко) - това също може да увеличи рефлукса. Дихателните упражнения и тренировките за внимание, както и различни техники за релаксация са ефективни средства за лечение на стрес и киселини.

„Когато стресът се ядоса. Пътят към здрав хранопровод ”: Книгата разглежда връзките между хранопровода и душата, киселини и мислене.

Авторите: Мартин Риглер (специалист по рефлукс и хирург), Петра Фус (клиничен психолог и треньор по хранене), консултант по комуникации Карин Хьониг).

Издателство „Модрич“, 166 страници, 19,90 евро.