Правилно гладуване - 3 съвета за успех

съвета

Лечението на гладно може да доведе до здравословен баланс и по-добро усещане за тялото. Но за да постигнете това наистина, трябва да имате предвид следните съвети.

Изпускателен ден

Преди гладуване: На първо място, тялото трябва да бъде подготвено за гладуване. Така че свиквайте бавно - с един или два дни облекчение, в които ядете само леки храни и избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и готови ястия. Когато започне действителният пост, се налага прочистване на дебелото черво. Една от възможностите е солта на Глаубер, тъй като съставките й имат слабително действие.

Ход

Отидете на разходка и се опитайте да се съсредоточите върху себе си и тялото си. Ще забележите как тялото ви започва да се регенерира и след няколко дни кръвообращението ви ще се адаптира към новата ситуация.

Пийте много, яжте добре

За да може метаболизмът да работи добре и продуктите от разграждането да се отделят, трябва да консумирате два до три литра вода, неподсладен чай или зеленчуков бульон или супа на гладно. Водата, която съдържа много минерали като натрий, магнезий и калций, е особено подходяща. Тези, които спортуват много, могат да приемат допълнително 200 грама кварк, кисело мляко или мляко всеки ден.