Ето как постиш правилно и здравословно! Безплатна електронна книга със съвети, план на гладно и хранителна таблица

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Като абонат на PLUS имате достъп до повече от 250 статии KStA-PLUS на седмица

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Управление на абонамента

Управление на абонаменти (включително KStA PLUS)

Ръководство за изтегляне: Ето как постиш правилно и здравословно

Дните на гладно не означават дни на глад.

Понякога това е просто добра резолюция и броят на отпадналите е неизвестен: Но на Пепеля сряда, добрите времена за много хора в Германия засега са отминали. До Великден постим, което се тълкува горе-долу стриктно.

Според проучване на Forsa за здравноосигурителната компания DAK, поне повече от половината германци (55 процента) са убедени в гладуването. От здравна гледна точка 15 процента дори смятат, че да се правят без определени луксозни храни и навици са „много разумни“. (Можете също така да изтеглите нашата специална рецепта с 14 препарата за по-осъзната диета).

Пълно отказване или яжте по-съзнателно?

От хранителна гледна точка респондентите, разбира се, са прави. Но гладуването има смисъл само ако го правите правилно - и предварително потърсете съвет от лекар.

Но какво означава „правилно“? Правилно ли е повече или по-малко да се откажете напълно от храната, както е предложено от метода на Buchinger? Или ограничението и съзнателното хранене не са по-добрият начин за пости?

Може да се интересувате и от

Салати, супи, смутита: 14 рецепти за здравословна диета - за изтегляне

Прекъсващо гладуване, лечение на Шрот, лечение на Майр: Кой режим на гладуване ми подхожда?

Домашна тренировка: С тези упражнения ще се приготвите много бързо у дома

Ние събрахме най-важните въпроси и отговори за гладуването за вас в нашата безплатна електронна книга. Какво можете да направите с апетита за храна? Колко можете да отслабнете чрез краткосрочно гладуване? Защо постоянните закуски са толкова нездравословни? Обясняваме как да започнем разумно, кои храни ще ви помогнат и ще ви дадем преглед на най-популярните методи на гладно.