Годжи бери - тонове калории?

Поради своите здравословни съставки, годжи бери сега е много популярен в Германия и се използва в голямо разнообразие от области на приложение. В допълнение към важните витамини и минерали, плодовете съдържат голям брой ефективни антиоксиданти. В допълнение към ползите за здравето, които сладките и тръпчиви плодове предлагат, те се считат и за тайно оръжие за борба със стареенето. Но какво да кажем за калориите?

Годжи бери - съдържание на калории

Съдържащите се множество захари и полизахариди са полезни за здравето. Както при другите видове сушени плодове, като стафиди и сливи, сушените годжи плодове съдържат много калории. Има около 300 калории на всеки 100 грама сушени плодове. Ако обаче ги използвате в малки количества като добавка към прясно кисело мляко или мюсли с около 6 грама, съдържанието на калории в годжи бери остава доста управляемо (26 kcal).

Годжи бери - полезни за отслабване, въпреки че имате много калории?

В допълнение към отрицателния послевкус на броя на калориите, годжи бери съдържа и много аминокиселини, които могат да насърчат развитието на мускулна маса. Консумацията определено се препоръчва като разнообразно допълнение към здравословното хранене. Във връзка с упражненията, плодовата екстра поддържа устойчиво изграждане на мускулите и колкото по-здравословна мускулна маса може да покаже тялото ви, толкова повече калории се изгарят дори при почивка. Заключение: Не е грешно да разберете за калориите на годжи бери, независимо от това, малките плодове също ви помагат да отслабнете и да изградите мускули.

Годжи бери във връзка със здравословен начин на живот

Без значение колко спорт спортувате, ако ядете редовно нездравословна диета с високо съдържание на мазнини, няма да постигнете планираната си цел за здраво тяло дори с консумацията на годжи бери. Основното изискване за това е пълноценна и разнообразна диета във връзка със спорт и физическа активност. Веднага след като този основен градивен елемент е положен и консолидиран, можете да усетите и видите положителния ефект, който годжи бери носи със себе си в дългосрочен план - въпреки калориите.

Годжи плодове - подходящи за диабетици

Добре известно е, че диабетиците не трябва да консумират твърде много сладки храни, така че наред с други неща, нивото на кръвната захар не е извън линията. Трябва да внимавате за калориите от годжи бери, както и за съдържанието на захар. Но захарта вече може да се намери в почти всяка промишлено преработена храна. Фруктозата може да се намери и във всички видове плодове, които тялото възприема и приема като захар. Както при всеки друг плод обаче, и диабетиците могат да използват годжи бери и да изяснят това предварително със своя лекар. Ако ги консумирате умерено, не е нужно да се притеснявате за калориите или съдържанието на захар в годжи плодовете. Напротив, годжи бери дори има определени предимства, които може да предложи по определен начин:

Тъй като диабетиците често страдат от изтощение и умора, плодовете могат да им осигурят точно хранителните вещества, необходими на организма за облекчаване на симптомите.