План за упражнения за изгаряне на мазнини при жените

План за упражнения за жените за изгаряне на мазнини

Изгаряйте мазнините и тонизирайте мускулите с нашия план за обучение за жени!

Планът ни за тренировка за изгаряне на мазнини за жени е предимно за използване на силови тренировки в комбинация с кардио тренировки за постигане на максимална загуба на мазнини, като в същото време тонизира и оформя мускулите. Чрез систематичното използване на супер комплекти се постига високо ниво на изгаряне на калории още от първата минута на тренировка. Многопластовите упражнения за големи мускулни групи бяха избрани за нашия план за обучение на жените за изгаряне на мазнини. Тази система увеличава консумацията на калории и ефекта от силовите тренировки.

план

С този план за обучение на жените за изгаряне на мазнини, вие ще тренирате, както следва:

Ден 1:
Гърди, рамене, трицепс, стомах със суперсетове.
Ден 2:
Крака и седалище, гръб, бицепс.

Принцип на супер и тройното изречение:
При суперсет или тройна серия, всички дадени упражнения се изпълняват едно след друго без почивка. Прекъсване от 30 - 60 секунди (в зависимост от нивото на изпълнение) се прави само когато е завършен суперсет или тройна настройка. Нашият план за обучение на жените за изгаряне на мазнини осигурява поне 2 и максимум 4 тренировъчни единици на седмица, в зависимост от целите, мотивацията и изискванията. Чрез тази тренировка с висока интензивност, запасите от въглехидрати са до голяма степен напълно изпразнени. По време на последващата кардио тренировка изгарянето на мазнини се постига възможно най-бързо.

Тук можете да намерите правилните хранителни планове за изгаряне на мазнини: Диетични и хранителни планове за изгаряне на мазнини

План за тренировка за изгаряне на мазнини за жени:

* Систематичните кардио тренировки за изгаряне на мазнини са от съществено значение за успешното изгаряне на мазнини. Поради тази причина, освен вашата диета, трябва да оптимизирате и своя тренировъчен план за кардио тренировки.

Тук ще намерите подходящи примери за значително увеличаване на изгарянето на мазнини чрез систематични кардио тренировки: План за обучение кардио + диета

Съвети и съвети относно нашия план за обучение на жените за още по-голям успех (ако е необходимо):

1.) За да увеличите допълнително изгарянето на мазнини, не трябва да консумирате повече въглехидрати около 2 часа преди тренировка. Това дава възможност на тялото да намали допълнително запасите си от въглехидрати по време на тренировка. По време на последващата кардио тренировка е гарантирано максимално изгаряне на мазнини.

2.) Точно преди тренировка (около 45-60 минути.) Вземете лесно смилаем източник на протеин, направен от около 20 грама протеин. Протеинът допринася за поддържането на мускулите *.

НАШИЯТ НАЙ-ПРОДАВАЕМ ПРОТЕИН !

Протеин 90 е нашият популярен нисковъглехидратен протеинов прах с аминокиселината L-карнитин, малко мазнини и високо съдържание на протеини, който може да се използва като хранителна добавка преди или след тренировка.

Натисни тук: Протеин 90

В допълнение към диета с ниско съдържание на въглехидрати, тук можете да намерите и нашия онлайн магазин с ниско съдържание на въглехидрати

Забележка: Препоръчваме балансирано и разнообразно хранене и здравословен начин на живот.