Периодично гладуване: Това се случва след три седмици

17 февруари 2016 - 15:36

Периодично гладуване: Това е резултат от храненето по график

Струва ли си периодично гладуване да се опитвате да пролеете излишни килограми? Нашият тестер Франциска го опита: Вече ви показахме как е отслабнала с 2 килограма през първата седмица. Сега експериментът приключи - и какво донесе?

Яденето само в определени часове от денонощието в продължение на три седмици представляваше пред Франзиска едно или две предизвикателства. Не беше толкова лесно, колкото се смяташе първоначално. Особено през почивните дни, когато се провеждаха тържества за рожден ден или други подобни, изкушението да вземете всякакви деликатеси извън разрешеното време за хранене беше голямо. Защото: През седмица 2 стана още по-трудно - само 6 часа хранене и цели 18 часа без храна.

Освен това за Франзиска беше много трудно да устои на чувството на глад, когато членовете на семейството се наслаждаваха на вкусна вечеря пред нея.

През седмица 3 това е последният изблик: 20 часа на ден без храна. Храненето е разрешено само от 10 до 14 часа. И това дърпа нервите. Това означаваше, че Франци не винаги можеше да мине покрай едната или другата закуска, без да я грабне и от време на време имаше главоболия.

Но какво всъщност правят тези дълги фази без ядене всъщност с тялото на Франциска?

Това е, което периодичното гладуване наистина носи в тялото ви

Диетологът д-р. Свен Верчан знае, че тялото може да свикне да променя приема на храна. В случай на по-дълги фази на ядене, в тялото се задействат определени процеси, които стимулират използването на собствените запаси на тялото.

Заключението на триседмичното периодично гладуване: Въпреки трудностите при спазване на предписаните часове на хранене, Франци е отслабнал с три килограма и половина. Нещо се е променило и в кръста й: 5 см са изчезнали. И все пак гладуването по точен график не беше лесен метод за отслабване, дори ако на Франциска беше позволено да яде нещо друго.