Отслабвайте със здрав разум - взимайте и останете слаби

Лилиентал. Всяка година един и същ проблем: За много хора Коледа остави белези по бедрата, стомаха и дъното с всякакви вкусотии. Но затлъстяването не е само визуален проблем, а и здравословен проблем.

Всяка година един и същ проблем: За много хора Коледа остави белези по бедрата, стомаха и дъното с всякакви вкусотии. Но затлъстяването не е само визуален проблем, а и здравословен проблем. „Ще мина на диета през новата година“ - това е може би най-често споменаваното добро решение за следващата година. Но само няколко, строго дисциплинирани, наистина постигат желаното тегло благодарение на диета. И ако го направи, обикновено е краткотраен. След всяка диета теглото обикновено се увеличава отново, тъй като настъпва така нареченият йо-йо ефект, в резултат на което обикновено имате повече бекон на бедрата си от преди. Много хора изпитват това отново и отново.

Не краткосрочна диета, а само постоянна промяна в диетата също обещава дългосрочен успех. Въпросът не е толкова малко или колко се яде, а по-скоро какво се яде: важното е мазнините в храната. Консумирането на по-голямата част от калориите в храни с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на въглехидрати може да ви помогне да отслабнете и да стоите далеч от глада. И това не означава, че тортата, шоколадът, маслото и други подобни са напълно табу. Напротив, просто трябва да се научите как да го използвате правилно.

За тези, които най-накрая искат да отслабнат завинаги с няколко килограма за Нова година, но не искат да се наслаждават на яденето, диетологът Ангрит Улиг отново предлага отдавна установения си хранителен семинар „Отслабнете - но с основание!“. Разработени са основите на здравословното хранене, което трябва да помогне на участниците бавно и трайно да намалят теглото си, без да гладуват. Обменът на опит с останалите участници е особено важен. Дадени са много практически съвети за това как ястията могат да се приготвят здравословно и вкусно. Следователно готвенето заедно е планирано и за последния урок. Упражненията за движение и релаксация са друг компонент на семинара. Няма забрани за здравословното хранене, което учениците трябва да усвоят в този курс. Всичко е позволено, просто зависи от точното количество и правилното хранително поведение.

Семинарът ще се проведе общо дванадесет пъти, започвайки от четвъртък, 15 януари, от 10,15 ч. До 11,45 ч. Или от 19 ч. До 20,30 ч. В Диабетния център Lilienthal, Hauptstr. 59, Лилиентал. Таксата на курса е 115 евро, която може да бъде покрита от здравната застраховка. Моля, носете със себе си вашата застрахователна карта. Допълнителна информация можете да намерите на телефонен номер 0 42 98/21 09. Там също е възможна регистрация.