Отслабнете с диета

е синоним на отслабване и намаляване на телесното тегло. Отслабването и отслабването се смятат от мнозина за идеал за красота. Известни са много различни видове диети и точно толкова различни диетични продукти като блокери на въглехидрати, хранителни добавки за трайно отслабване чрез диети могат да бъдат закупени в интернет. Тук при нас ще намерите изчерпателна, безплатна информация за диетата:

1. Определение диета
2. Съвети за отслабване
3. Специални продукти за наднормено тегло (затлъстяване)
4. Поръчайте евтини диетични продукти онлайн
5. Йо-йо ефект
6. Победител в теста и сравнение на диетата
7. Рецепти за отслабване
8. Хранителна добавка за напълняване или отслабване

Рецептите за отслабване, отслабване и поддържане на стройност също са безкрайни. Тъй като броят на диетите и свързаните с тях резултати от теста е огромен и всеки тип отслабване е подходящ за различна група хора, ние създадохме тази подробна страница за преглед по темата за диетата за вас.

1. Определение диета

диета (Гръцки díaita) първоначално се използва в смисъла на „начин на живот“. Така че диетологията се занимава с „правилната диета и начин на живот“ на научна основа. Целта на диетата обикновено е да отслабнете - което разбира се трябва да се случи по възможно най-здравословния начин. Диетата се използва като намаляване на калориите при наднормено тегло, патологично наднормено тегло (затлъстяване) или - и това е обичайният случай - също при субективно възприемано наднормено тегло, чисто по естетически причини.

2. Съвети за отслабване: Ръководство за диетичен план, хранене и т.н. ...

3. Специални продукти за диетата: горелки на мазнини, подтискащи апетита, продукти за отслабване и блокери на въглехидрати срещу затлъстяване

Някои просто искат да подкрепят обикновена диета с помощта на специални продукти като Almased, SlimFast и др. В случай на патологично наднормено тегло и затлъстяване, диетичните продукти, описани тук, определено си заслужава да бъдат разгледани:

Изгаряне на мазнини:

Изгарящите мазнини са вещества, за които се твърди, че насърчават изгарянето и метаболизма на тялото. Напр. Кофеинът и гуараната са известни като изгарящи мазнини. Изгарящите мазнини могат да бъдат закупени в аптеките като отделни вещества, обикновено таблетки. Но има и диета за изгаряне на мазнини, която иска да се възползва от този ефект и описва храни, които подпомагат изгарянето на мазнини и по този начин отслабването на диетата.

Потискащо апетита:

Потискащите апетита или подтискащите апетита са лекарства и активни съставки, за които се предполага, че имат ефект, потискащ апетита и по този начин помагат на диетата да бъде успешна. Потискащите апетита се използват за диети или отслабване и се предлагат в аптеките или магазините за хранителни добавки. Потискащите апетита трябва да позволяват по-дълготрайно засищане и по този начин да помагат за избягване на апетита за храна. Ако постигнем това чрез инхибиране на центъра на глада или въздействие върху центъра на ситост в хипоталамуса на мозъка с тези лекарства.
Синоним на подтискащия апетита термин за отслабване се използва в диетата. Продуктите за отслабване инхибират глада и по този начин насърчават успеха на диетата.

Въглехидратни блокери или блокери на въглехидрати:

Въглехидратният блокер блокира храносмилането на въглехидратите. Превръщането на въглехидратите в мазнини трябва да се предотврати или намали с въглехидратен блокер. Тъй като храносмилателните процеси тук са блокирани чрез абсорбиране на мазнините в червата, за този вид лекарствена интервенция с въглехидратен блокер определено се препоръчва поддържаща диета с хранителни добавки. Много съвети за диета се основават на тези блокери на въглехидрати.

Сериозни доставчици на диетични продукти и обяснение на самите продукти можете да намерите подробно в нашата отделна статия.

4. Купувайте диетични продукти онлайн от специализирани доставчици

Тук ще намерите пълен преглед със сравнение на цените на аптеките и специализираните доставчици на диетични продукти за отслабване. За диета е важно да се намери най-добрата индивидуална аптека за поръчка по пощата или наистина реномиран магазин за диети, където след това можете да си купите лекарства и продукти за вашата диета. Сравнението си струва по няколко начина: Например, трябва да внимавате всички разходи за доставка да не нарушават действителните ценови предимства. Следователно безплатната доставка на желаните диетични средства е тема, която често се търси и може да спести много време и пари.

Ето нашите любими от доставчиците на диетични продукти - и още по-голям преглед в нашата отделна статия за доставчиците на диети:

Специален доставчик на диети: FeelGood shop

Описание: Според собствената си информация номер 1 в онлайн продажбите на хранителни добавки с високи дози в Германия, Австрия и Швейцария в продължение на 10 години. Безплатна гореща линия - добро обслужване. Тествано качество и добро съотношение цена-качество.
Транспортни разходи: 3,95 EUR, безплатна доставка от 70 EUR
Начини на плащане: Фактура, PayPal, кредитна карта, предплащане, наложен платеж (срещу допълнително заплащане)
FeelGood.com

Интернет аптека DocMorris за диетични лекарства

Описание: Според компанията това е най-голямата аптека за поръчки по пощата в Европа, с над 330 служители. Богата гама от Almased, Slim Fast, Inneov и много други диетични продукти.
Транспортни разходи: Безплатна доставка от 20 EUR и за нови клиенти, в противен случай 4.95 EUR
Начини на плащане: директен дебит, фактура (ако е необходимо в зависимост от проверката на кредитоспособността), кредитна карта, PayPal, незабавен превод

Изпратете аптека по пощата с аптека с продукти, които поддържат диетата

Описание: apo-rot е един от шампионите за услуги през 2011 г. и има над 1,5 милиона клиенти.
Транспортни разходи: Без транспортни разходи от 40 EUR, в противен случай 4.50 EUR транспортни разходи
Начини на плащане: Фактура, предплащане, кредитна карта, директен дебит и PayPal, както и покупка под наем.
апо-червен

5. Йо-йо ефект (йо-йо ефект)

След диета, телесното тегло често се изкачва бързо до старото си ниво - то е нагоре и надолу като йо-йо. Следователно бързото многократно наддаване на тегло след диетата се нарича йо-йо ефект. Причината е, че тялото бързо променя метаболизма си в процеса на отслабване, за да запази мастните запаси за лошите времена, които идват. Ако след това се върнете към старите си хранителни навици след диетата, много бързо напълнявате отново. Йо-йо отскача нагоре и надолу, особено след нулева диета. Следователно добрата диета винаги предлага промяна в диетата, диетичен план и осъзнаване на йо-йо ефекта.

6. Победител в теста и сравнение на диетата

Известни са не само диетата HGC, нисковъглехидратната, Logi-метода и паундовата диета - за отслабване се използват голям брой различни диети за различни видове. Шансовете за успех са много различни и всяка диета има различни предимства и недостатъци в сравнение. Няма официален тест или дори победител в теста за диета в строгия смисъл на думата, така че най-важните видове диети са сравнени тук.

HCG диета

Диетата на HCG основно съчетава два подхода. От една страна, тук важи и строгият хранителен план с драстично намаляване на калориите, много прием на течности и активни упражнения. В допълнение, инжектирането на хормона на бременността, човешки хорионгонадотропин (HCG), за около четири седмици, също е много важно. HCG гарантира повишено изгаряне на мазнини и също така трябва да доведе до стягане на кожата и изсветляване на настроението. Диетата на HGC е противоречива както сред лекарите, така и сред консултантските групи. Поради стриктното намаляване на калориите и разбира се поради прилагането на HCG, винаги трябва да се наблюдавате от лекар, което прави тази диета като цяло доста скъпа. Като алтернатива често се използват HCG капки, HCG глобули или други заместващи препарати.

L.собствена въглехидратна диета

Нисковъглехидратната диета (от английски въглехидрати - въглехидрати) и минимизирането на въглехидратите описват различни форми на диета, при които делът на въглехидратите в ежедневната диета е намален. Принципът на нисковъглехидратната диета датира от 19-ти век и е публикуван за първи път от англичанина W. Banting: Ежедневните ястия от нисковъглехидратната диета се състоят предимно от зеленчуци, млечни продукти, риба и месо, като мазнините и протеините заменят въглехидратите, които вече не са на разположение . Хранителните правила на различните представители на нисковъглехидратната диета са непоследователни и също се различават помежду си. Например диетата на Аткинс, първоначално почти напълно се отказва от въглехидрати, методът Логи претегля въглехидратите върху гликемичния индекс. Основата на въглехидратния метаболизъм също изглежда индивидуално различна, за да бъде успешна с нисковъглехидратната диета.
Идеята зад диетата с ниско съдържание на въглехидрати: Ако с храната не се поглъщат достатъчно въглехидрати, както постулират нисковъглехидратните, тогава тялото трябва да изгори друго вещество за производство на енергия.

Наблюдатели на тегло

Weight Watchers е американска компания, която предлага собствена форма на диета. Това е дългосрочно и умерено намаляване на приема на калории и обикновено също обща промяна в диетата. По принцип всички видове храни могат да се консумират с диетата за наблюдатели на тегло . .още ...

Други диети в сравнение са Logi-Метод, Нисковъглехидратна, Паундова диета, Средиземноморска диета, Критска диета и др., които всички ние описваме подробно в тази статия за различните видове диети.

Хранителни добавки и лекарства в подкрепа на вашата диета могат да бъдат закупени евтино от реномирани доставчици в Интернет.

7. Рецепти за отслабване/План за диета

Диетичните рецепти за отслабване изглеждат напълно различни в зависимост от използваната диета, но темите винаги са едни и същи: Какво готвя за обяд днес за успешната ми диета? Какво е здравословна, лесна диетична рецепта? Има ли рецепта за между тях, срещу апетита, без да поглъщате поредната калорична бомба и въпреки това да ставате тънки? И как да избегнете йо-йо ефекта и да постигнете трайна загуба на тегло след диетата?
Всяка диета трябва да съдържа поне 1200 килокалории на ден, така че диетата да не се изражда в глад. И за да не е толкова скучно, ние съставихме вълнуващ диетичен план в смисъл на цялостно диетично меню, от което можете да съставите своето собствено меню. Рецептата за салата идва точно тук по-долу и в нашия пост за диетичните рецепти можете да намерите целия диетичен план с всички рецепти като Диета за картофи и пушена сьомга, пълнени чушки с леки зеленчуци от моркови и праз, кисело мляко и плодова салата като диетичен десерт и съвети за подходящи нискокалорични напитки и др.

Салата от ромен "Pricnesse", приблизително 370 kcal

Състав: 150 г маруля ромен (алтернативно: агнешка салата), 1 средно голямо яйце (на четвъртинки), 1 голям домат, нарязан на парчета, 1 зряло авокадо, нарязано на кубчета, 1/2 краставица.
Дресинг: оцет, олио, сол, черен пипер, щипка горчица, билки по желание

Основата на диетичната салата е листната салата. Доматите, авокадото и краставицата трябва да се добавят в приблизително равни пропорции за най-добър вкус. Листата се поставят на дъното на чинията, останалите съставки се смесват добре и се поставят отгоре. Размерът на авокадото в частност определя общия брой калории и намаляването на калориите. Четвъртеното яйце се драпира върху салатата като украса.

Тази диетична рецепта за обяд или вечеря е начало на цяла последователност от менюта. Можете да намерите всички диетични рецепти в нашата отделна статия.

Грахова супа и яйце, около 340 ккал

Състав: 200 г грах, 1 яйце, 1 глава лук, малко олио, 250 до 350 мл запас, 1 филия бял хляб (по-добре от препечен хляб, защото е по-малко мазнини)

Приготвяне: Задушете на ситно нарязан лук в тиган с олиото. Гответе граха почти готов (или използвайте консервирани продукти, които вече са сварени). Твърдо сварете яйцето. Препечете белия хляб или го препечете в тиган с малко олио.

Подготовка: Просто оставете граха и бульона да заврят за този хранителен план и ги накълцайте с ръчен пасатор. Добавете задушения лук, подправете по желание (напр. С ким или листа от мента) и гответе за 3 минути.
Преди сервиране поръсете фино нарязания препечен бял хляб, а също и ситно нарязаното твърдо сварено яйце.

Тази рецепта за отслабване е едно от най-малките основни ястия в цяла последователност от менюта. Може да се приема за закуска, обяд или вечеря. Можете да намерите всички рецепти за отслабване в нашата отделна статия.

8. Хранителна добавка за напълняване или отслабване

За да се предотвратят симптоми на дефицит от диета, която е твърде радикална, диетичният план често включва хранителни добавки. Това може да има смисъл в отделни случаи и в случай на съмнение ви дава и чиста съвест, която след това можете да спите добре с диетата. Това са предимно минерали като калций и магнезий или микроелементи като желязо, йод, мед и цинк - защото дефицитът на тези вещества, за разлика от „недостига на мазнини“, може бързо да стане много вреден ...

Подобно на желанието да отслабнете с диета, има и желание да напълнеете чрез хранителни добавки. Това може да стане след продължително заболяване, при рехабилитация или при временни проблеми с храносмилането и метаболизма. Разбира се, хранителните добавки за напълняване се предлагат и в онлайн магазините. Става дума най-вече за спортното хранене с високо съдържание на протеини и голям брой калории, което е обяснено подробно на друго място и за което се твърди, че има потенциал за бързо напълняване.