Отслабнете: 15 килограма за 100 дни

15 килограма по-лек за 100 дни Тренировъчна цел: отслабнете

Когато везните отчитат 73 килограма в последващия изстрел, Ана едва ли може да повярва на очите си. „Преди бях на тегло толкова малко, когато бях на 19 - казва ханзейската жена, - но сега се чувствам много по-стегната.“ Днес тя може лесно да пробяга 12 километра наведнъж. В началото на предизвикателството беше с трудност 4. Не е чудно, че спортът никога не е играл важна роля в живота на 31-годишния, но теглото винаги е било наред. Докато коремът - благодарение на бебето - се закръгли значително и не доведе до гестационен диабет. „Наддадох малко вероятно, в пиковите моменти тежах 93 килограма“, спомня си майката на момиченце, което сега е на годинка.

Анна (31), служител на едро и външна търговия

Въпреки високото ниво на страдание и мотивацията, свързана с него, Анна признава: "Първите 4 седмици обучение бяха трудна работа за мен, почти изхвърлих всичко. Причината беше изпитната фаза на нейната степен по бизнес администрация, която тя завърши в родителски отпуск." Преди 21:30 Никога не успях да тренирам в час и след това отново седнах на бюрото. „Защо тя все пак продължи?“ Опитах предварително хранителна концепция, но не загубих много с нея, защото движението липсваше. “ вече първите седмици 2 килограма - и повече фитнес. Тя също замени блокчето шоколад, което иначе улесни ученето, с ядки или нарязано цвекло.

отслабнете

"Когато гладът за сладки неща излезе извън контрол, разтопих няколко шоколадови чипса в микровълновата и намачках банан с него. Комбинацията наистина засища." Ана така или иначе никога не е имала ръмжещ стомах. Тя яде 3 основни хранения и 2 закуски на всеки 2 до 3 часа. Нямаше глад в този ритъм. Преди почти 3 месеца липсата на време беше причината тя понякога да яде кроасан само за обяд или да слага пица във фурната вечер. "Оставих въглехидратите напълно вечер по време на предизвикателството. Вместо това имаше зеленчуци на пара." Тя комбинира това за обяд с пълнозърнести тестени изделия или палачинки от брашно от спелта.

Дисциплината на Ана се отплати в много области. Дрехите й продължаваха да стоят по-добре и тя получи много комплименти от приятели. "Един приятел не ме беше виждал отдавна и веднага ме попита за спортната ми фигура. Почти избухвам от радост!"