От гледна точка на ставите

Д-Р ГЮНТЕР НИЕСЕН

От гледна точка на ставите

Терапевтични съображения и конкретни подходи за здравословно лечение на нашите стави

С тази статия искам да дам глас на ставите. Често болката, нестабилността или ограничената подвижност са причинени от липса на упражнения, едностранчив стрес, травма или прекомерно повтарящи се движения в спорта или йогата. Като ортопедичен хирург с йога, многократно изпитвам, че много млади хора - тоест под 60 години - се нуждаят от собствен физиотерапевт, остеопат или ортопед. В този контекст аз също се радвам да се обърна към засегнатите, които въпреки или дори чрез йога многократно се нараняват или поне не си правят нищо добро.

Нека започнем веднага с дефиницията на термина „йога терапия“. Често ми се струва, че йога терапията е да помогне на практикуващия или
Да се даде възможност на учителите да се справят, за да станат по-малко болезнени или да могат да практикуват по-интензивно, а не да показват на хората с проблеми или заболявания на ставите и околните тъкани изход от мизерията си. За нас в Сваста йога (санскрит свастха = здраве) става въпрос за йога терапия, когато използваме средствата на йога с осем крайника и с включване

Аюрведични и психологически основни идеи
здрав разум и
познанията на съвременната медицина

Подпомагане на хората да функционират в ежедневието, което искат. Йога практиката е терапевтична, ако е възможно да се осигури на практикуващия средства да разпознае индивидуалния му проблем, да го обмисли и след това да последва пътя на самолечението си. Често е необходимо да бъдете придружени емпатично и автентично за част от пътя. Това изисква конкретни и постижими цели, в противен случай „предписаната” практика остава без ясно намерение. От страна на терапевта се изискват знания и опит, за да се предвиди кои средства могат да бъдат ефективни за кого. В този контекст е важно да можете да общувате и да слушате добронамерено, както и да създавате безопасна, приятна среда и основно настроение, за да можете наистина да разгледате основния проблем. Терапевтичният ефект става устойчив само когато е възможно да се разбере клиентът индивидуално и да го доведе до увереност и чувство за лична отговорност при прилагане на използваните средства.

От какво се нуждаят ставите? Какво им вреди?

Както много практикуващи йога са научили: „Разбира се, ние не сме нито нашето коляно, нито нашата болка“. Тези мисли работят известно време, понякога в продължение на години, след което следва неприятното осъзнаване: „О, и аз съм коляното си, и болката ми е част от мен!“ За съжаление много хора обръщат внимание на тялото си само когато стане по-ясно започва да говори. Ако решим да изслушаме по-рано (от медицинска гледна точка: да практикуваме профилактика) и се поставим в тялото си за момент или по-специално в джойнт и околните му съюзници: какво би възпитал джойнт? Какво би искало от нас, за да останем здрави, пъргави и без болка?

• Движете се достатъчно и в пълен, безболезнен обхват на движение
• Хранете ме така, че синовиалната ми течност да поддържа добра консистенция и да й позволява да се плъзга гладко
• Заредете ме по подходящ начин и по този начин насърчете устойчивостта на всички засегнати тъкани
• Тренирайте околните мускули с издръжливост и с подходящ интензитет, за да се осигуря, стабилизирам и координирам
• Позволете ми да си почина и да се отпусна
• Издърпайте ме настрани, за да стимулирате регенерацията на хрущяла ми - с любов и отново и отново (принцип на периодично сцепление и мобилизация)
• Насърчаване на доброто кръвообращение в меките тъкани около мен, за да се осигури функционираща функция за докладване и невронна обработка
• Останете в добър диалог с мен - вашето тяло!
С уважение - вашата става

Йога терапевтичният подход за лечение на ставни проблеми

Как може да изглежда един прагматичен йога терапевтичен подход по отношение на ставни заболявания или проблеми?

публикувано в: „Yoga Aktuell Special No. 8 - Йога терапия и изцеление“