правете портокали дебели вечер?

Често ям 1-2 портокала преди лягане. Прави това дебело?

5 отговора

Портокалите вечер ви напълняват, но сутрин са полезни за диети. Тъй като портокалите съдържат фруктоза, инсулинът се отделя и това предотвратява разграждането на мазнините. Прочетете Slim in Your Sleep от Dr. Папе

Вярно е, че тънкият работи по време на сън, но намаляването на калориите и въглехидратите вечер не ви прави дебели, ако сте например през деня. Ако консумирате 1500 kcal, вие отслабвате, поне ако не сте много леки и вашият основен метаболизъм е толкова нисък. ако не консумирате повече от преобразуваните калории през деня, дори и с тестени изделия за вечеря, тогава няма да напълнеете.

Може би да, защото зависи от това какво друго сте яли преди. Фруктозата от плодовете (основно) стимулира панкреаса да отделя инсулин, който във връзка с глюкозата се вкарва в клетките като енергия и това, което вероятно е вече излишно, може да се съхранява в мастните клетки. Следователно на вашия въпрос не е лесно да се отговори с да или не!

. така че ако сега има и портокали! трябва да ви направи дебели, тогава постепенно вече наистина не знам. И също така не мога да разбера защо съм загубил около 40 килограма по това време с голяма диета от плодове и зеленчуци! Разбира се: С всякакви "ако" и "но" мога да го обърна, така че портокалите да не са благоприятни за диета, но в даден момент е добре и с финес, нали!? Поздрави така или иначе!;-)

Да, как един мъж или жена иска да го прочете. Дори и да не ви харесва, това са само процесите. Опитах се да го обясня, но ако го виждате по различен начин, това е вашият проблем.

. процесите в организма със сигурност са правилно описани и това е страхотно! За мен това граничи само с „преброяване на зърната“: Ако някой зададе прост, прям въпрос, той очаква - поне аз така мисля - разумно прост отговор. Понякога този форум или отговорите приличат на „лекция“, защото надхвърля действителния въпрос. Но си прав: това е моят „проблем“, или по-скоро възгледът ми за нещата. А това от своя страна, разбира се, не може да се прехвърля. Просто исках да го отбележа. Много поздрави!;-)

ако разбирате нормално изискване в последователността на хранителната функция като преброяване на гнида, е, това може да е, за съжаление няма начин да се заобиколи, просто е настроено по този начин!

"podoweber", откъде знаеш всичко това?

Също така ви поздравявам за вашия перфектен и безупречен немски. DH

Това беше част от обучението ми. Много благодаря за вашата оценка и учтивост.

Дебел ли си? Ако е така, трябва да ядете плодове сутрин и обед, но не и вечер. Съдържа захар, така че осигурява въглехидрати и ТЕЗИ дебелите вечер. Вечер е по-добре да ядете неща, които съдържат протеини (риба, месо, сирене, яйца, кисело мляко). Те ви правят красиви за една нощ. И годни. Да се надяваме. Пожелавам ти успех!

Да, докато вече броим граха: Поради съдържанието на мазнини (дори и постно), тези храни съдържат приблизително 5-10 пъти калориите на един малък портокал. Така че, моля!

Не само портокалите, но зависи от това какво сте яли преди (а също и през деня). По принцип портокалите имат фруктоза и следователно въглехидрати, т.е. не са идеални за вечеря. Въпреки това те са много по-добри от напр. Шоколад, чипс, пица или други подобни.

Не два портокала, но ако това означава, че общият прием на калории е надвишен.

Защото и в портокалите има захар. Фруктоза. Той има толкова калории, колкото всяка друга захар.