как мога да отслабна въпреки ампутацията на крака, а другият крак е парализиран

Здравейте 2012 Бях ампутиран след 10 години в инвалидна количка, успях отново да ходя с много усилена тренировка. Плувах много, но изведнъж не можах да движа левия си крак. Лекарите диагностицираха парализа на перонеалния нерв. Оттогава прекарах по-голямата част от времето си в инвалидна количка и напълних много. Въпросът ми е, че има програма за обучение за мен. С искането за отговор и най-добри пожелания от GABI

5 отговора

О, боли ме сърцето, че такива съдби трябва да съществуват. За съжаление и аз никога не съм чувал за план за отслабване на инвалидна количка. Тук обаче мога да направя няколко хипотези за това какво би било възможно:

Тъй като очевидно сте физически ограничени, единственото, което ви остава да отслабнете, е вече много по-здравословната и по-разумна диета чрез диета. Така че първият съвет е да водите дневник на храните за една седмица и да проверявате какво ядете. След това трябва да определите дневните си калорични нужди и да коригирате съответно диетата си. Не знам дали седите в механична или моторизирана инвалидна количка, но механична би била например Диета, която е с високо съдържание на протеини, е възможна, тъй като това ви помага да натрупате повече мускулна маса в ръцете си -> подобрена издръжливост.

Тогава би било възможно да се направи тренировка с тежести. Това обаче има недостатъка, че теглото се намалява леко, но получената мускулна маса не води до реална загуба на маса. Спортът за отслабване е преди всичко нещо, което изисква издръжливост. И така, дълго време с повишен пулс. Има напр. няколко упражнения за бокс, които също изискват издръжливост. Ако направите това може би за повече от 30 минути и все още има някои вариации, това би било поне начин да се изгорят няколко допълнителни калории.

Мисля, че е най-добре да се обадите на най-близката голяма клиника във вашия район. Този, който има отдел по спортна медицина и там можете да попитате лекар за всякакви видове упражнения и спортове за издръжливост за хора с физически увреждания и те да бъдат пригодени за вас. Какво определено можете да направите! Не се отказвайте от надеждата.