Как мога да отслабна спешно?

Здравейте, представете се грубо.
16 години

Наистина ли.
това е като пристрастяване към винаги сладка храна. Наистина трябва да отслабна, но просто трябва непрекъснато да ям сладки неща, все едно да оказвам натиск върху сладките неща. Може ли някой да ми обясни как да преодолея този навик? Печеля все повече и повече. Може би ще получа някои съвети или нещо подобно.

1 отговор

Е, аз винаги съветвам да спортувате.
В идеалния случай, силова тренировка, тогава отслабвате и получавате мускули.
И ако се интересувате от него и ви харесва малко, то с времето имате по-малко желание за сладки неща, а повече за нещо здравословно, поне при мен беше така

подобни въпроси

Здравейте, има сладкиши всяка вечер повече от 2 месеца (винаги 2 броя Mamorkuchen/Napfkuchen). Не съм дебела и затова не бива да отслабвам. Как мога да спра да ям сладкиши вечер? Опитвах се да напусна няколко пъти, но винаги жадувам за това. Не мога да го направя само чрез дисциплина.

Имате ли някакви съвети или идеи как да се откажете от този навик?

Имам много дебели бедра (от моя гледна точка), 48 см обиколка . Висока съм само 1,53 и тежа 47 кг, така че изглеждат още по-дебели. Имам наистина „широки“ бедра, така че не мисля, че мога да отслабна . но бих искал да отслабна на вътрешната част на бедрата. Не ям много, а все още съм толкова дебела, НИЩО не се опитвам да ям нещо сладко, просто не мога да го направя.

Jz на въпроса ми, имате ли упражнения как да отслабнете от вътрешната страна на бедрата (колко време трябва да правите упражненията и колко време ще отнеме, за да видите резултатите?) Или как мога да ям по-малко сладки неща ... не ям нищо толкова сладко. Всички също казват, че не съм дебела, но се чувствам дебела и тогава не ме интересува какво казват другите

И МОЛЯ, не идвайте при мен с "просто искате внимание" или нещо подобно, имам реален проблем с външния си вид, особено с краката си . (Вече се опитах да спортувам, но тогава вече не ми се правеше .)

Здравейте, от 7 години съм пристрастен към енергийните напитки. Пия до 3 от тях на ден. Исках да отслабна (общо 20 кг), но пристрастяването ми пречи да го направя . как да се отърва от пристрастяването? Какво мога да направя ? Имам нужда от него всяка сутрин и вечер, само по навик .

по-скоро не е психологическа зависимост.

Освен енергия, не пия нищо сладко, дори не ям бързо хранене .

В противен случай пийте само вода

Не съм ял нищо сладко от понеделник и нямам нищо вкъщи сега вече не мога да го понасям . Родителите ми мислят, че не мога да изляза и да си купя нещо, тогава имах плачеща атака . Всъщност искам да отслабна и да ям по-малко сладки неща, но днес имам толкова гладен за него, че не мога да го понеса. Не мога да пренебрегна това. Какво мога да направя? ☹️

Здравейте момчета, отдавна искам да отслабна. Но за съжаление не мога да спра да ям нещо сладко. И това напълно ме притеснява. Имате ли някакви съвети? 😔☺️

Хей, момчета, аз съм на 16 години и съм с наднормено тегло. Последният път, когато претеглих това, което беше преди 2 месеца, беше 76 кг. Имам изключителен натиск върху сладкиши, шоколад и др. Просто не мога без сладкиши, мисля, че моят рекорд беше 7 часа без сладкиши. Родителите ми също се притесняват, приятелката ми също, приятелите ми също. Имате ли някакви съвети? Не казвайте неща като да минат през това или нещо такова, НЕ МОГА, ТРЯБВА ДА ГО ЯДЯ.

Обикновено имам неподредено хранително поведение. Обикновено ям много твърде малко (и много нискокалорично) и вече съм отслабнал (това ми е целта, 6 кг все още липсват). Но през последните няколко дни започнах да ям много сладки неща и вече не обръщам внимание на диетата си. Мисля, че тъй като гладувах, тялото ми искаше тази захар, защото тя беше бърз източник на въглехидрати или нещо подобно.

Как мога да възстановя нормалните си хранителни навици и все пак да отслабна?

Исках да отслабна преди година, тъй като бях много наднормено тегло като малко дете. Преди година започнах да спортувам и да се храня по-здравословно, но до ден днешен не успях да спра да се храня нездравословно.

Някой има ли съвети за борба с тази „зависимост“ или някой се чувства по същия начин?

Наистина искам да отслабна и съм го опитвал много, но никога не съм го разбирал.

сега съм регистриран във фитнеса от 2 месеца и искам да се храня и здравословно . ами това не винаги работи. Винаги имам желание за сладки неща, които бих искал да оставя ужасните сладки, но не мога да го направя сам, виждам го почти като зависимост ... като наркотик

Как да се справя, че вече нямам никакво желание за сладко?
Уста, моля, не казвайте „изпийте чаша вода, тогава вече няма да усещате този натиск/глад“, защото не гладът ме „принуждава“ да ям сладкото, а главата ми, която упорито стои срещу мен и казва „Ако не ядете, че сега ви липсва нещо“

Надявам се да разберете малко, докато го имам предвид

все едно да бъдеш принуден да ядеш това

Ей така в момента наистина търся много захар, просто искам да ям сладки неща ставам сутрин и мисля за шоколад и когато съм под стрес също ям непрекъснато, независимо какво правя, всичко е свързано със сладки неща и не, не съм дебел тежи само 47 хахахах

Хей, аз съм почти 13/166 см и съм качил 6 килограма през последните три месеца. Все още съм малко под тегло и винаги съм бил много слаб, но всъщност не приемам нищо, въпреки че признавам, че често ям нещо сладко и всъщност може да бъде това Щях да отслабна, ако не ям нищо сладко? Глупав въпрос, но просто ми беше толкова интересно

Ей, аз съм висока жена 165 см и тежа 52 кг. Мразя тялото си и накрая искам да отслабна. всички, които познавам, са толкова слаби. Вече опитах нищо за ядене, но продължих само 2 дни. често съм много гладен и за съжаление обичам сладката храна на бога. Но храната бавно се превръща в мъчение за мен.Не ям толкова, колкото съм гладен, но продължавам да наддавам. семейството ми няма много пари, така че не искам да харчим парите си за неща като диетични планове. От седмици ми е гадно, когато дори виждам храна и това е добро чувство, защото тогава имам оправдание да не ям нищо.

От няколко месеца ям много сладки неща и също големи количества, въпреки че нямам истински апетит. Това е като вътрешна принуда. След това се чувствам по-често зле и трябва да взема нещо за киселини.

Бих искал да отслабна, но не мога да се придържам към диета. Омагьосано е. Как мога да променя това?

Хей👋 Бих искал да отслабна по здравословен начин, но под спорт нямам предвид твърде много и без никакви диети. Вече се храня много здравословно и почти не ям сладкиши, също съм се опитвал да ям по-малко, но тогава идва йо-йо ефектът. И това просто трябва да се случи без йо-йо ефекта. Благодаря

Ох и вече отслабна ли успешно?