Еспресо маскарпоне крем
Обичам всичко, което има вкус на кафе. Започнах да пия кафе сравнително късно, мисля, че вече бях на 25, но сега това е част от началото на деня ми. Особено обичам кафе-сметана-шоколад, защото бих могъл да вляза в него. Но моята рецепта за еспресо крем маскарпоне също е наистина вкусна.
Еспресо маскарпоне крем
Работно време 10 минути
Брой порции 1 порция
Калории (1 порция) 322 ккал
съставки
- 60 г маскарпоне
- 60 г кварк с ниско съдържание на мазнини
- 60-130 ml неподсладено бадемово мляко
- 1 порция еспресо мигновена пудра *
- 1 ч. Л. Бадемови пръчици
- 20 g еритритол * или на вкус
- 1 парче шушулка ванилия
подготовка
Поставете маскарпонето и нискомасления кварк в купа. Добавете бадемовото мляко на части. И то толкова, докато се образува твърд крем и няма повече парченца в крема.
Изстържете пулпата на шушулка ванилия и добавете към сметаната. Също така добавете еспресото на прах и еритритола и разбъркайте отново всичко правилно.
И най-доброто от всичко: Моят еспресо-маскарпоне крем не съдържа домакинска захар и следователно е подходящ за нисковъглехидратни и за отслабване. Въпреки маскарпонето, съдържанието на мазнини не е толкова високо, колкото шоколада. Съдържанието на калории също е впечатляващо: този вкусен крем с маскарпоне с еспресо има около 40% по-малко калории от шоколада.
Опитайте и другите ми рецепти с еспресо, като овес от тирамису или моето тирамису с протеинов хляб. Харесва ли ви плодово? Тогава мога да препоръчам и тази вкусна рецепта с малини и маскарпоне.
Хранителни стойности за еспресо крем маскарпоне
За 1 порция: 322kcal, 28g мазнини, 5g въглехидрати, 3g захар, 11g протеин
На 100g: 128kcal, 11g мазнини, 2g въглехидрати, 1g захар, 4g протеин
- ESports тренира хранене и фитнес за тласък на кариерата ви
- Energeticum Lippstadt - фитнес, курсове, рехабилитационни спортове, уелнес, йога, Les Mills, сауна за отслабване и
- Здраве и фитнес - няма уроци през ноември 2020; VHS Aumühle Wohltorf
- Здравни стълби за изкачване за повече фитнес Arbeitsschutz Haufe
- Топ 5 фитнес акаунта в Instagram ВИЖТЕ КРАСИВИ ПРОДУКТИ