Наградете себе си

Здравейте мили мои,

всеки го знае, всеки го знае: наградите са най-добрите мотиватори, които съществуват. Така че днес искам да ви запозная с три системи за възнаграждение, които можете да използвате, за да възнаградите собствения си напредък.

1. Принцип на междинната цел

Това е моята идея за награди. На всеки 10 кг се възнаграждавам с нещо хубаво, което отдавна искам, но не мога просто да си го позволя. напр. Искам да си купя нови, по-тежки гири, когато достигна 110 кг.

Освен това се изправям пред по-големи предизвикателства, при които все още не знам с каква тежест ще бъдат посрещнати. Една такава моя цел е да нося рокля на бала си за дипломиране (първата ми след освещаването на младостта, когато бях на 14). Досега, за съжаление, не съм намерил дрехи, в които да не ми пречи стомахът.

Единственото важно нещо тук е: наградите не трябва да бъдат годни за консумация. Това би било контрапродуктивно.

2. Двуцветният принцип

Моя приятелка, която се претегля всеки ден, следва различен принцип. Тя си взе чипове в червено и зелено. Освен това касичка с подходящ слот и отвор в дъното и още една за спестяване.

Всеки ден след претеглянето тя сравнява резултата с предходния ден. Ако се увеличи, той поставя червен чип в касичката, ако намалява зелен чип, ако остане същият, няма.

В края на месеца тя брои чиповете. Ако има повече зелени, отколкото червени, 10ct влиза във втората каса за всеки зелен чип, който е повече.

Ако сумата във втората каса е достатъчна, тя ще се възнагради с тези пари.

3. Принципът на еврото

Следвах този принцип в училище с оценките си. Но може да се използва и за отслабване. Когато бях в училище, винаги имах проблема, че исках да спестя, от една страна, но имам и пари, които да похарча от друга.

Така че току-що казах, че имам 5 евро на седмица за похарчване. Средно писахме 2-3 статии на седмица, включително всички бързи проверки. Сложих € 2 направо в касата.

Останалите бяха по 1 € за работа. Ако имах 1, той влизаше изцяло в портфейла ми, т.е.в касата за директни разходи. С 2 дойде 0,50 евро в касата и 0,50 евро в портфейла и с по-лошо всичко беше спасено.

Този принцип може да се приложи добре към хора, които също трябва да спестят пари, но имат само малко и понякога просто искат да ги харчат свободно. Вече не използвам принципа, но приложен към мен, той ще изглежда така:

Всяка седмица планирам да сваля 0,7 кг. Това е моето 1. По-малко намаление е 2. Всичко останало е по-лошо. Всяка седмица имам 10 евро за допълнителни разходи. В замяна 5 евро влизат в касата за неща като дрехи, обувки и други подобни, без които не можете. Останалите 5 € са за занимания с приятели, кино. при условие, че се лутате в портфейла си:). Винаги претегляхме в неделя.

В началото го правех по този начин, когато парите бяха още по-стегнати. Единственият проблем беше, че продължавах да отслабвам и да наддавам отново и отново. В дългосрочен план теглото не се е променило, но това се дължи на моите често променящи се концепции. Сега работи без схема за седмично възнаграждение и аз следя дългосрочните цели.

Заключение:

Всеки трябва да намери своя собствена система за възнаграждение. За мен тези награди винаги имат нещо общо с финансите ми, защото винаги съм трябвало да спестя много и никога не съм могъл да си позволя много. всеки трябва сам да знае колко често е възнаграждаван. За някои е достатъчно веднъж месечно, за други веднъж седмично, а за мен е дори по-рядко. Някои могат изобщо без него и просто виждат резултатите на кантара като награда.

Напиши ми как го правиш.