Калкулатор за изискване на протеин

В калкулатора по-долу изберете пола на човека, за когото искате да изчислите нуждите от протеин, нивото на активност и целта през деня, въведете височината в сантиметри и теглото в килограми и натиснете бутона за изчисление.

Свързани калкулатори

Какво е протеин?

Аминокиселините са големи органични съединения, които са свързани верижно. Източникът на думата е думата a prota на гръцки.

Какво прави протеинът в тялото?

Те са неразделна част от живите организми и участват във всеки процес в клетките. Повечето протеини са ензими, които действат като катализатори в биохимичните реакции в организма и играят важна роля в метаболизма. Някои други видове протеини имат структурни или механични функции: например, протеините в клетъчното скеле действат като скеле, за да поддържат формата на клетката. Те също така участват в клетъчната комуникация, имунния отговор, прикрепването на клетките и клетъчното делене.

Каква е нуждата от протеин?

Протеините са важна част от нашата диета. Тъй като животните не могат да синтезират всяка аминокиселина, те трябва да приемат основни аминокиселини чрез диетата си. Животните разграждат протеина, който ядат по време на храносмилането, до свободни аминокиселини и ги синтезират с нови протеини. Поради това тялото се нуждае от прием на протеини, за да поддържа и подобрява сегашното си състояние.

Как се изчислява дневната нужда от протеин?

Ежедневната потребност се изчислява въз основа на различни критерии като пол и възраст. Въпреки това, като прост метод за изчисляване, той може да бъде изчислен като 2,75 пъти телесно тегло. Например препоръчва се човек с телесно тегло от 50 килограма да приема дневно приблизително 137 грама (50 х 2,75 = 137,5).

Помага за усвояването на протеини при отслабване?

Теглото на тялото се регулира от областта на мозъка, наречена хипоталамус. Хормоните на гладно при човек, хранен с протеини, започват да намаляват, а освен това се наблюдава и увеличение на хормоните на гладно. Следователно при човек, който увеличава приема на протеини вместо въглехидрати и прием на мазнини, процесът на отслабване се задейства от намаляването на хормоните на гладно. Освен това високият прием на протеини ускорява метаболизма ви и ви позволява да изгаряте повече калории, дори когато почивате. Това улеснява отслабването.