Как мога да отслабна като дете

хей съм на 12 години и 164 висок и харесвам 76 кг и искам да отслабна с 10 кг как мога да го направя

деца

5 отговора

В никакъв случай не трябва да ядете мазни неща. Бих ви посъветвал да спортувате във всеки случай, да се храните здравословно, за предпочитане с плодове и зеленчуци, бих пил газирана или нормална вода или неподсладен чай. Бих говорил с родителите ти за това и да съставя план за това, което би искал да ядеш, най-доброто нещо е да седнеш на една маса с родителите си и може би със своите братя и сестри (ако има такива) и да говориш за това, че би искал да отслабнеш. На ваше място след две или седмица бих използвал ден, в който можете да се нахраните с тези неща, които се случват в главата ви. (Например: Пилешки охлюви, юфка, сладкиш със сирене.) Добре, сега бяха мазни неща, но мисля, че знаете какво имам предвид. Така че тук отново накратко:

Плодове и зеленчуци, продукти с по-малко мазнини, (Във всеки случай вашите братя и сестри трябва да се съгласят, те просто означават защо трябва да страдам от тези здравословни неща, въпреки че не съм жертва. Във всеки случай всички трябва да се съгласят и ако не сте съгласни, просто Попитайте ги много хубаво и им обяснете ясно, че най-накрая искате да отслабнете и че единственото ви желание ще бъде: D)

Бъдете активни във всеки случай!:

НЕ НАПРАВЯВАЙТЕ НЕПРАВЕНО. Не бъдете активни в дивана !: D Но навън на чист въздух: D Най-добре би било с един човек или няколко повече. Тогава няма да се чувствате несигурни (при мен винаги е било така: D)

Газирани напитки без никакъв вкус като малина или нещо подобно или нормална вода (все още), неподсладен чай също е добър.