Как мога да отслабна въпреки липсата на издръжливост, дисциплина и мързел?

следният проблем: Теглото ми в момента е 125 кг, 170 см височина (жена; 23 години). Дългосрочната ми захар е 6,8 (имам диабет тип II), имам леко високо кръвно налягане и започващ мастен черен дроб.

Както лесно можете да прочетете, трябва спешно да отслабна. Знам как, защото цял живот се занимавам с хранене (отчасти поради принуда, отчасти от личен интерес). Тъй като най-накрая отново съм психически стабилен (изгорял преди три години), в момента проблем е само физическото ми здраве.

За съжаление всъщност нямам издръжливост или дисциплина и съм по-удобен човек. Не съм спортувал през последните три години и съм ял почти изключително въглехидрати.

Вече започнах много често, но след няколко дни (обикновено само седмица) спрях да променям диетата си и за удобство се върнах към нездравословния живот.

Моят конкретен въпрос сега би бил: има ли начин да спечелите повече издръжливост и дисциплина? Сега ми писна от собствените ми оправдания и накрая искам да отслабна. Но дори диагнозата диабет не помогна. Нито собственото ми отражение в огледалото, което вече не искам да гледам.

Моля, дайте ми съвет, който може/може да помогне, а не просто какъвто и да е несъществен коментар, с който никой не може да направи нищо. По принцип съм отворен за всички съвети.

Благодаря предварително.

5 отговора

Честно казано? Не мисля, че имате правилна цел, това може ли да бъде? Мисля да разбера, ще ви кажа:

За мен ставаше въпрос за училище и учене, за хранене също, но бях анорексичен, а точно обратното. Бях на терапия заради това, но мисля, че това е различно от вашето. И така на училище:

Трябва да кажа, че не съм глупав. Всъщност не бях от хората, които през цялото време говореха и пушеха трева по време на почивката. По-интересувах се от коне и четях всякакви книги (нехудожествена литература!) Или бях навън с приемното си куче, вместо да седя половин час и да науча нещо. В крайна сметка родителите ми бяха толкова отчаяни, че дори ми предложиха собствения си кон, ако стигна до 1-2. Но знаех и все още знам, че не съм готов за кон и че конят вероятно ще страда с мен, също така защото просто имам твърде малко време като ученик.

Е, в същото време отношенията с баща ми просто се влошаваха и влошаваха. И аз бях бит и това просто не е наред. Вкъщи се чувствах наистина зле. И майка ми винаги ми казваше: Научете много, тогава можете да изберете добра работа и да си купите добър апартамент и след това да можете да се махнете оттук. Но добре, това беше твърде далеч в бъдещето за мен. Винаги съм си мислел: да, в гимназията ще разбера кривата. Не, нямаше да го направя.

Е, тогава попаднах на идеята за интернат и веднага се влюбих в него. Но тъй като родителите ми бяха готови да платят само определена част, защото бях толкова зле. Това никога не би било достатъчно.

И тогава се стигна до сделката: Вземете добри оценки до края на следващата година и ще ви платим добър интернат. Е, и сега имам 1 или 2 по повечето предмети, знам интернат всеки път, когато уча. Или когато просто лежа мързелив. Разбирате ли какво имам предвид?

Може би просто се нуждаете от такава цел?