Хранителни. DGE ДИЕТА

10 хранителни правила на DGE: отношение към живота!

Зад DGE стои Германското дружество за хранене e.V . Въз основа на добре обосновани научни познания бяха разработени 10 правила. Те гарантират здравословна и приятна диета. От една страна, изгодно е да се създаде голямо разнообразие в менюто. Хранете се разнообразно и контролирайте богатата на хранителни вещества, но нискоенергийна диета. Продуктите, направени от зърнени храни, като ориз, тестени изделия и хляб, житни люспи дават на тялото витамини, фибри и минерали. Бъдете здрави, като комбинирате тези съставки с нискомаслени съставки. Мотото: Take 5 се отнася до плодовете и зеленчуците. Тук се брои и чаша сок. Използвайте млечни продукти всеки ден и се ограничавайте до риба, колбаси и месо веднъж или два пъти седмично. Вие снабдявате тялото си със захар, соли и мазнини само умерено. Ако приготвяте всички ястия само при ниски температури, витамините се задържат в зеленчуците. Те използват пестеливо захар и соли при готвене.
Предимство:

захар соли

Балансираната диета създава траен успех

Тези правила се отнасят предимно до формата на хранене и се дистанцират от диетата. DLG има за цел устойчиво боравене с храни. Не бързайте да ядете и не го правете на бягане. Използвайте качествени продукти и седнете на масата с цялото семейство. Само ако ядете бавно и умишлено, усещането за ситост може да се появи по-рано. В допълнение към балансираната диета, вие също трябва да спортувате и да включите някои спортни единици в живота си. Вижте тези правила като цялостна концепция за храненето и живота.
Недостатък:

Загуба на килограми светкавично не е възможна!

Ако търсите светкавично бърз начин за отслабване, няма да го намерите в DGE. Тук акцентът е върху процесите на преосмисляне, балансирано хранене и упражнения. Това може да има разочароващ ефект върху нетърпеливите хора.

Тази информация е само за информационни цели. Не е предназначен за предоставяне на медицински съвети. Ние не носим отговорност за каквито и да е последствия, произтичащи от това лечение, процедура, упражнения или диета. Публикуването на тази информация не замества медицинската практика или съвета на Вашия лекар. Преди да започнете каквато и да е диета, трябва да потърсите съвет от Вашия лекар.