Лесна веган протеинова салата

И какво обичате да носите със себе си в офиса? Търсих прости вегански рецепти, които се приготвят бързо вечер, които не изчерпват контейнера ми Tupperware и най-вече вкусни, пълни, пълни с протеини и здравословни!

И това е: Моята (в момента любима) перфектна рецепта за приготвяне на храна! Така че наистина не се сещам за нещо по-добро, което да взема със себе си в офиса. 😂😂 Много протеини от бобовите растения, правят ви супер сити, с ниско съдържание на калории, има много фибри И е лесен за транспортиране!
Салатата тук определено се прави супер бързо, при желание дори напълно без готвене (ако обичате пушен тофу чист ...)

________________________________________
Искате да отслабнете веган, но някак си наистина не започвате? 🤔
Регистрирайте се 100% безплатно за моя 7-дневен мини онлайн курс „Веган за комфортно тегло“! Ще получите безплатен хранителен план за една седмица, правилните вегански фитнес рецепти, свързания списък за пазаруване PLUS ежедневни малки предизвикателства и видеоклипове, които ще ви помогнат да отслабнете веган!

лесна

Тази рецепта е:

  • веган
  • лесно
  • истинска протеинова бомба
  • подходящ за изграждане на мускули
  • с високо съдържание на фибри
  • Ниско съдържание на въглехидрати
  • гъвкав
  • богата на минерали и микроелементи

Подготовка:

✅ 1 кутия боб (изплакнат)
✅ 1 кутия нахут (изплакнат)
✅ 200g пушен тофу * нарязва се на малки кубчета и се задушава
✅ 1 голяма шепа ракета
✅ 1 супена лъжица песто
✅ тире балсамов оцет*
✅ сол и черен пипер
в купа - разбъркайте добре. Готово!

Горко на всеки, който се оплаква, че е толкова трудно да се храните добре 😱😉😂😊👍

Разбира се, можете също да разменяте съставки в тази веганска рецепта (което също е чудесно за отслабване!), Напр. добавете сушени домати, кедрови ядки или подобни. или заменете боб с черен боб.

* Тази публикация съдържа така наречените партньорски връзки. Това означава, че ако щракнете върху една от връзките, маркирани със звездичка и купите нещо по моя препоръка, ще получа малка комисионна и вие ще подкрепите моя блог. Покупната цена не се променя за вас при никакви обстоятелства! *