10 причини да пропуснете фитнеса и домашната тренировка

Всички знаем, че упражненията ни правят по-здрави, по-силни, по-малко стресирани, по-енергични и водят до по-дълъг живот.

Тогава защо ни е толкова трудно да се придържаме към програма и постоянно да ходим на фитнес?

Преди бях твърд спортист, но през годините установих, че упражненията вкъщи са много по-ефективни.

Ето 10 добри причини да преразгледате сумата, която трябва да платите за фитнес и вместо това да "тренирате у дома":

1. Можете да носите каквото искате.

Можете да тренирате по пижама, да пиете кафе и да носите очила.

Никой не е там, за да види какво носите и можете да си спестите болезненото преживяване при закупуването на еластан - сигурен плюс!

2. Можете да чуете музиката си от LOUD.

Можете да чувате музиката си толкова силно, колкото искате. Не е нужно да носите тапи за уши, които продължават да падат.

Не е нужно да чувате музика на други хора, която мразите. Можете да гледате телевизия или да гледате тренировъчно видео по ваш избор. Можете дори да слушате книга за четене.

3. И без това нямате нужда от всички тези изискани устройства.

Има тренировки с телесно тегло, които са предизвикателни и ще ви доведат във форма. Ако искате някаква екипировка, нямате нужда от пълна фитнес зала с всяко устройство, което можете да си представите.

Достатъчни са пейка и някои ръчни тежести, които намаляват с няколко нива на тегло. Оттам помислете за добавяне на няколко тежести с повдигаща щанга.

4. Можете да практикувате убийствените си танцови движения.

По време на фазите на почивка можете да се забавлявате с вашите мелодии и дори да практикувате новия танц на линия, хип-хоп или две стъпки.

Танцувайте далеч! Фитнесът е за здравето на цялото тяло, което се свързва с вашата гъба и какъв по-добър начин да изразите това, отколкото чрез танца?

5. Можете да наблюдавате как мускулите ви работят.

Връзката ум-мускул е най-ефективният начин да извлечете максимума от вашата тренировка. Можете да подобрите тази връзка, колкото повече всъщност можете да видите от тялото си. Никога не бих оголил корема си във фитнеса, но вкъщи залагам.

Виждам, че работи и ми помага да се съсредоточа върху движенията и наистина да вкарам мускулите.

6. Можете да имате личен момент

Когато преживяваме труден момент, упражненията могат да доведат до възбуждане на хормони и емоции едновременно. Това създава някои много прочистващи, но лични, емоционални моменти.

Не можете да го направите публично достояние. Но със сигурност можете да оставите вълните от емоции у дома да ви заливат.

Плачи, когато те удари. Хубаво е да се оставите да усетите колко труден е животът в този момент и да се отпуснете.

7. Ще бъдете принудени да четете за фитнес.

Когато тренирате с ограничено оборудване, трябва да проявите креативност и за това трябва да бъдете обучени. Когато отделяте време за обучение, вие инвестирате още повече във вашето време за обучение. Открийте най-добрите уебсайтове за вашите фитнес процедури!

8. Можете да тренирате на смени.

Упражненията у дома ви позволяват да разбиете деня, когато трябва.

Когато имате малки деца, тридесет минути непрекъснато време могат да бъдат лукс, който никога не сте имали.

Ако обаче тренирате у дома, можете да постигнете три десетминутни секции, които бяха прекъснати сутрин. Трябваше да правя това много, когато момчетата ми бяха малки. Малко досадно, но по-добре от нищо.

9. Лесно е да се подходи към медитация.

Успех да се опитате да намерите своя дзен и да медитирате във фитнеса. Вкъщи „кратката медитация“ веднага след тренировката е идеалното време.

Няма никой, който да ви прекъсва, да ви гледа или да ви съди.

10. Фитнесът така или иначе се случва в кухнята

Повечето от нас биха били по-добре да влагат повече мисли, планиране и време в това, което влагаме в телата си, отколкото в начина, по който движим телата си.

Фитнесът ни е осемдесет процента от това, което ядем. Така че защо да не инвестираме трудно спечелените си пари и време там, където е по-важно - в кухнята?

В крайна сметка: правете това, което се чувства добре за вас.

Каквото и да изберете, най-важното е да почетете едно тяло, което искате да живеете и изследвате.

Не намираме време да се грижим за себе си, можем да го направим!