Храна за мозъка Как храната може да ви направи по-умни

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Преглед на преглед на абонамента (включително MZ +)

Все още нямате акаунт? Регистрирайте се тук

Вашата лична област

Състояние на абоната: Понастоящем няма активен абонамент

Опитайте MZ + сега! Вашият достъп до всички статии, поредици и други

Имате достъп до повече от 100 PLUS статии на седмица и се наслаждавайте на нашия премиум изглед на статии

Моля, активирайте акаунта си

профил

Преглеждайте и редактирайте лични данни

Бюлетин

Преглед на настройките на вашия бюлетин

Преглед на абонамента

Показване на общ преглед на вашите абонаменти

Храна за мозъка: Как да станем по-умни чрез хранене

Хале (Заале)/MZ/DMN.

Интелигентността е вродена и не може да бъде повишена от някои храни, докато способността за концентрация и функцията на определени мозъчни процеси могат да бъдат повлияни положително и да продължите да вървите с правилната диета.

Що се отнася до здравето като цяло, здравословното и балансирано хранене също може да бъде от полза за определени мозъчни процеси. Чрез прием на храна мозъкът се снабдява с кислород, течност и хранителни вещества, които са му необходими, за да работи оптимално. Някои хранителни вещества също са важни за развитието на мозъка в кърмаческа и детска възраст, а правилното хранене може да помогне за поддържане на психическа форма в напреднала възраст.

Храна за психическа годност

Храната не само влияе върху телесното ни тегло и благосъстоянието ни, но също така влияе върху много телесни функции и процеси, включително мозъка. Тъй като мозъчната храна (от английски brain = мозък, храна = храна) са храни, които могат да имат положителен ефект върху мозъчните функции и психическата годност.

Състоят се от съставки, които предпазват мозъка от негативно влияние и осигуряват хранителни вещества, които са от съществено значение за метаболитните процеси и клетъчната структура в мозъка. Мюсли, овес, ядки, риба и соя са сред специалните енергизатори.

Как можете да увеличите уменията си за мислене с храна за мозъка и кои храни ви помагат да прочетете в галерията с картини.

Мозъчна лигавица: как храненето увеличава паметта

С правилната диета човек може да повлияе на процеси, които влияят върху психическата годност, като хормонални вериги за контрол и функционалността на клетъчните стени. Освен това някои хранителни вещества са важни предшественици за невротрансмитерите. Невротрансмитерите са пратеници, с помощта на които информацията се предава от едната нервна клетка към другата. Други хранителни вещества осигуряват енергия или са строителни материали за нервните клетки.