Генният тест ви помага да отслабнете: правилната диета чрез метапроверка

03 февруари 2016 - 15:39

Гените разкриват кой може да смила кои храни

Изследователи от университета в Кьолн са разработили генен тест, който може да улесни отслабването и поддържането на тегло в бъдеще: Някои гени определят във всеки от нас как тялото реагира на определени храни и упражнения. С други думи, въглехидратите като тестените изделия са по-склонни да се задържат в едната, а протеините в другата. Според учените трябва само да знаете кои храни ви карат да наддавате особено лесно - и кой спорт кара най-бързо да отслабнете. И двете трябва да могат да бъдат определени с ДНК тест, така наречения Metacheck, който компанията CoGap е проектирала.

Всеки, който някога е бил на диета или се е борил с проблеми с теглото, знае усещането: Докато изглежда, че някои хора могат да ядат това, което и колко искат, две парченца шоколад сами кацнат на бедрата им. Учените от Кьолнския център за геномика в университета в Кьолн сега изглежда са проучили причината за това. Д-р Холгер Тиле, ръководител на генния център, обяснява, че комбинация от няколко гена решава дали тялото може да обработва по-добре въглехидрати, протеини или мазнини. Можете да определите вашия собствен вид метаболизъм с анализ на начина на живот, така наречената метапроверка. Проба от слюнка, която се взема с тампон на бузата, е достатъчна за този анализ на ДНК. Отнема две седмици за получаване на резултата от теста.

Тези, които познават техния тип метаболизъм, отслабват по-лесно

„Има гени, чиито различни варианти влияят върху това как тялото ми реагира на определени храни и упражнения“, обяснява човешкият генетик Хосейн Аскари. Заедно с Тиле той е един от тримата управляващи директори на CoGap. GmbH е специализирана в метаболитния анализ и е проектирала Metacheck. Аскари инициира генния тест. Човешкият генетик сравнява гените си с тези на брат си, за да разбере защо е слаб и защо брат му трябва да се бори с килограмите. Той обяснява как работи Metacheck: "Metacheck е генетичен метаболитен анализ, така че да мога да определя как тялото ми реагира на кои храни. Какво може тялото ми да обработи добре, какво не може да обработи добре." Той обяснява, че има алфа, бета, гама и делта мета типове.

"Алфа-мета-типовете са хората, които трябва да имат диетични програми с намалени мазнини и намалени пропорции на въглехидрати при отслабване. Бета-мета-типовете са с ниско съдържание на въглехидрати, но протеините и мазнините не са толкова проблематични за тях при отслабване." В случая с гама мета типовете обаче е точно обратното: не е нужно да се ограничават по отношение на въглехидратите, но мазнините и протеините са проблемни с тях. „Делта метавидовете са тези, които трябва да обърнат внимание на протеините, но могат да обработват добре въглехидрати и мазнини“, обяснява Аскари. Той съветва тялото бавно да се адаптира към това, което тялото може генетично да обработи добре. Всеки, който знае, че напълнява от въглехидрати и мазнини, трябва да намали дела на съответните храни. Той обаче не трябва да го прави напълно без него.

Гените не само разкриват коя диета ви помага да отслабнете лично, но и кой спорт изгаря най-много калории. Тъй като всеки метаболизъм - също в зависимост от генното съзвездие - реагира на различен спорт. "Имаме два вида спорт: единият е тип издръжливост, другият е тип скорост. Ако знам, че съм тип издръжливост, тогава трябва да джогирам, да плувам, да карам колело По-скоро трябва да правя интервални тренировки, като аеробика, спортове, които се основават на скоростта “, обяснява Аскари. Целта на генния тест е да адаптира тренировките и начина на живот към вашия собствен метаболизъм, за да постигнете желаното целево тегло с по-малко усилия - и без глад и йо-йо ефект.