Направете червени боровинки дебели?

Ярката плът на ярко червените боровинки съдържа само 40 калории на 100 грама. Това означава, че енергийната стойност все още е под стойностите на ябълките (52 kcal/100 грама), черешите (63 kcal/100 грама) или бананите (89 kcal/100 грама).

Очевидно плодовете могат да се наслаждават и да се включват в ежедневната диета без колебание. Но винаги трябва да имате предвид, че тази информация се отнася само за пресни или непреработени боровинки.

През повечето време обаче плодовете се предлагат само в магазините сушени и подсладени. Те имат почти 8 пъти повече калории в това, несъмнено по-вкусно състояние. С повече от 300 калории на 100 грама, сушените боровинки са точно зад пуканките и дъвчащите бонбони.

Подобно е с вкусно желе или сладко, приготвено от пресни боровинки. И тук енергийната стойност е значително по-висока от тази на непреработеното зрънце. В зависимост от вида на препарата, стойностите варират между 150 и 250 калории на 100 грама.

Соковете от червените плодове са малко по-нискокалорични и обикновено съдържат само около 100 калории на чаша (0,2 литра). Дори алкохолната версия под формата на Cosmopolitan с водка е само малко по-висока със 110 калории.